立秋后注意养护脾胃，不去凉席将危害巨大
2016/8/10 一代宗师止痛透骨膏001

     中医专家提醒，虽然时至立秋，但是天气还是比较炎热，因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。那么立秋后如何养生呢?

     吃的方面，立秋养护脾胃是关键

     虽然立秋意味着秋天的开始，但刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。

    

     经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

     注意做好四方面调养

     起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。

     饮食调养：立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

    

     推荐几道养生药膳：

     大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。

     玉米须猪苓牛肉汤：玉米须30克，猪苓10克，生薏苡仁30克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。

     苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、 砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾 和胃、祛湿解暑的功效。

     陈皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成，有健脾祛湿消暑的功效。

     说完吃，看看住的注意事项：

     凉席不“下岗”，将引发系列骨病

     专家指出，人们常说“春困秋乏夏打盹”，立秋后虽然三伏天在即，闷热的天气依然比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对低，立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。

    

     精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。

     运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

     推荐几个中国传统膏药疗法：

     膏药，必须选用鲜膏药。所谓鲜膏药，即药材从采摘到入药前不经过任何高温、低温技术，鲜嫩多汁的保证了药物的最大活性，有效成分没有被破坏，一代宗师的配方中，就采用了鲜株入药的工艺。其成分威灵仙采摘后12时辰内需加工完毕，最大限度保留药物活性和功效。

     鲜膏贴足底：

     足底遍血管，鲜膏贴敷后，有扩展毛细血管，促进血液循环的功能。此膏药贴上后，感觉腿部会热。而脚底的涌泉穴是人体最大的排毒穴位，中医里为不通则痛，通则不痛，把经络疏通了，身体自然就好了。

    

     鲜膏贴大椎：

     大椎在后背正中线的督脉上，督脉管理人体所有阳气，汇聚人体所有阳经的穴位，人体的阳经和督脉相交汇在大椎穴上，古代把大椎称为：柱骨之汇，汇人体所有的阳经到这个部位上。如果阳气不足，人就会怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以帮助人体振奋阳气，抵御外邪。有遇到全身酸痛等症状时，贴敷一贴鲜膏绝对是最佳选择。

    

     鲜膏贴命门：

     命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

    

     鲜膏贴委中：

     委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。 此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

    

     一代宗师，鲜膏之祖

     效果最佳的鲜膏，当属一代宗师止痛透骨膏，他堪称鲜膏之祖，以川芎为引药，与藤黄(进口)威灵仙、白芷、透骨草(七年生，开花前采摘，12时辰内鲜株入药)等地道药材按特定比例配伍，采摘的新鲜药材，加入炼制的药蜜，经过特殊保鲜工艺制成，

     不仅拥有独有鲜株入药技术，再加上拥有专利的生物发酵，药胚在特定的温度湿度下生成特殊的活性成分“酶”，激活细胞活力，让每一贴膏药“鲜活”起来，整体药效增至4-28倍，强力作用于用药部位，在膏药界独树一帜。

    

     它由陕西华仁制药出品，其起源于300年前清末陕西咸阳“田氏正骨”，它开创了鲜膏药的先河，也拥有世界独一无二的中药发酵专利技术，历经七代传承，荣获入选陕西非物质文化遗产名录，国药准字，绿色OTC，中药三类新药，国家GMP认证等众多荣誉，并拥有于2004年获得国家准入正式推向市场，现畅销市场已10余年，治愈患者达百万，并于2015年成为央视和各大卫视上榜品牌。

     一代宗师专注于治疗颈椎病、腰椎病、股骨头病，风湿病，膝关节病等各类骨病。

    

    

    http://www.duyihua.cn
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