一碗米汤竟然是平民的人参汤，记得要多吃！
2016/6/20 红墙食疗

    

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     大家都对她的保养方法很感兴趣，尤其是其它女士，都求她将青春永驻的秘方告诉自己。有些人猜她一定是用了什么进口的护肤品牌，争着问她是哪个牌子；有些人猜她一定天天吃补品，争着问她天天吃什么；也有些人猜她一定天天坚持运动；还有人猜她青春永驻跟信佛有关，因为佛，让人清静。

     她淡淡一笑，说除了最后两条，信佛和适当运动，她没有任何秘方。她既不用昂贵的护肤品，也不吃补品，一日三餐，都是素食，最简单的食物，并没有刻意吃补品。如果非要说她天天吃补品的话，那就是她几十年如一日，天天早上喝一碗浓米汤。

     《本草纲目拾遗》中做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血药。所以，吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿，喝米汤确实能强健身体。

     从《易经》的理论上说，浓米汤是最符合人的本性的最平和却最有效的补品，只要不是高烧不退并且舌苔厚重白腻的情况，所有人，尤其是体质虚弱的人都可以用它作补品，从实践上说，它确实如此。

     可是，浮躁的现代人，却往往因为浓米汤之廉价而对它心生轻视。就如这个追名逐利的社会，大家都追逐金钱，却忽略了生活的本质。

     用新鲜、优质米100克； 最好浸泡一小时，将100克米，1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。?

     烹饪技巧：

     1.使用生水熬制的粥有香糯润滑的口感，开水则不同；

     2.也可用小米、大米等，随着孩子的生长发育，也可以混合着熬制；

     3.使用平常锅熬制米汤时，一定要防止米汤往外溢，还要防止糊锅。当米粥煮至粘稠时，要用勺子不时搅拌。因此，建议使用电压力锅或高压锅，电压力锅是最好的选择，既省时省事又比较安全；

     4.选择新鲜、优质米是做好米汤的第一步；

     5.使用干净的生水熬制，不要用开水；

     6.米与水的比例是关键。一般是100克米，1500毫升清水；

     7.最好使用高压锅或电压力锅熬制，既省时省事又不会使米汤丢失营养。

     做法：

     1.将米和水倒入高压锅，大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。

     2.使用平常锅熬制。要多加300亳升清水，大火烧开，转小火慢慢熬，大约四十分钟后米粥即成。

     米汤是用大米、小米、紫米等各种米类熬稀饭时，浮在上面的一层粥油，是粥的精华。浓米汤富含碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁、无机盐等营养素。

     米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功效。

    

    

    

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