早餐一成不变？今天这几样早点你绝对没吃过！
2016/7/22 红墙食疗

    

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     普通麦片杯

    

     >>>>原料

     牛奶，奇亚籽，浓稠的酸奶，麦片

     >>>>做法

     1. 杯底1/4处，铺满麦片

     2. 倒入牛奶没过麦片

     3. 倒入酸奶至杯子的2/3处

     4. 加入一勺奇亚籽，奇亚籽很香，当然，如果你喜欢也可以放其他坚果类的食物

     5. 加入甜味或其他味道，比如蜂蜜，香草香精，杏仁香精等

     6. 盖上盖子摇匀混合物

     7. 加入任何其他你想加入的水果、蜜饯、坚果等等

     可以有任何组合，只要你喜欢~~

     >>>>Tips

     如果不开车，也没有重要事情马上要做的话，其实可以试试酸奶杯里淋入一勺红酒，味道也会很特别哦~~

     焦糖麦片杯

     >>>>原料

     180g麦片、100g份糖、60g融化的黄油、1个鸡蛋、120ml牛奶、4g泡打粉、3g盐、7g香草粉

     600ml凝固形酸奶，一大把混合蜜饯(樱桃、杏、葡萄干等)

     >>>>做法

     1.烤箱预热180度

     2.前8种材料混合均匀，放入预热好的烤箱烤25-30分钟

     3.取出后晾凉

     4.然后一层酸奶，一层麦片糖，一层酸奶，一层麦片糖，重复直到你满意

     5.顶端撒上混合蜜饯

     苹果麦片脆

     >>>>原料

     原料1：4个削了皮，去了核，切成块的苹果；2勺柠檬汁；67g 白砂糖；80ml 枫糖浆；1勺香草精；一把玉米淀粉；一勺肉桂粉

     原料2：65g黄糖，65g燕麦，50g杏仁粉，半勺肉桂粉，一小撮盐，40g 融化的黄油

     >>>>做法

     烤箱预热180度

     1.把原料1混合均匀，装入一个烤盘里，铺平

     2.把原料2混合均匀，撒在1上

     3.进入烤箱烤30-35分钟

     >>>>Tips

     苹果切块的时候可以切成大小不一的块，一是这样比较简单，二是这样苹果可以吃出不同的味道，不同的熟度，每一口都会充满新鲜，当然，其实主要还是简单

     麦片三明治

     >>>>原料

     麦片2/3杯、吐司4片、黄油2大勺、草莓酱4大勺

     >>>>做法

     1、4片吐司，全涂满黄油

     2、草莓酱和麦片混合，然后铺在涂满黄油的吐司上，边上要留1cm左右的空白，平铺在吐司上即可。

     3、放在烤吐司上烤大约4分钟，即可

     麦片酸奶冰淇淋

     >>>>原料

     麦片80g、香草冰淇淋150g、酸奶75g

     >>>>做法

     1、香草冰淇淋从冰箱拿出来，稍微融化一下。

     2、将香草冰淇淋和酸奶混合。

     3、麦片倒在盆子里，挖一勺2，加在麦片上。

     猪肉麦片卷

     >>>>原料

     麦片8大勺、猪里脊肉800g、白葡萄酒100cc、盐、胡椒粉 少许、苹果(中)2个、猕猴桃4个、蘑菇适量

     >>>>做法

     1、把猪肉平摊，平均大概1cm厚左右，然后铺上卡乐比麦片，像卷寿司一样卷起来，然后用绳子捆起来。

     2、撒上少许胡椒和盐，在平底锅上倒上少许油，然后多面煎一下，煎到表面略微金黄色，然后加入白葡萄酒，盖上锅盖，稍微焖煮一下。

     3、将苹果、猕猴桃切成小块，然后放在锅内翻炒一下，烧到苹果颜色略透明，然后捣碎做成类似酱汁的感觉。

     4、将猪肉切成2cm左右，然后将3的酱汁淋上，即可。

    

    

    

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