孩子补充营养需谨慎，原来这些食物不搭配吃~

孩子补充营养需谨慎，原来这些食物不搭配吃~
2016/9/4 儿童营养食疗食谱

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     就要换季了，多了很多新鲜美味的果蔬，宝宝的饮食也多了很多选择。但是，小编提醒爸妈们注意，有些食物是注定不能“在一起”的，如果同时吃，可能会对宝宝的身体健康造成伤害!

     以下9种搭配禁忌，爸妈们一定要注意了!

     1西瓜&香蕉

     喜欢给宝宝做水果沙拉的爸妈们要注意了，别把西瓜和香蕉放在一起噢。香蕉和西瓜一起吃，容易引起宝宝腹泻。西瓜和香蕉都属于寒性水果，最好不要一起吃，晚上就更加不能多吃了。

     PS：如果宝宝确实很喜欢吃，这两种食物至少要相隔5个小时以上噢。

     2红薯&柿子

     红薯可以促进胃肠蠕动，预防宝宝便秘；柿子美味，营养价值也很高。但是，这两种食物一起吃，红薯中的糖分会在胃中发酵，使得胃酸分泌增多，同时和柿子中的鞣质、果胶发生反应生成沉淀凝聚，严重时可能使肠胃出血或者造成胃溃疡。

     PS：如果宝宝确实很喜欢吃，这两种食物至少要相隔5个小时以上噢。

     3西红柿&猪肝

     西红柿中含有丰富的维生素C，可以增强宝宝的免疫力。但是西红柿和猪肝不可以同时吃，因为猪肝中含有的铁离子会使西红柿中丰富的维生素C氧化，从而失去了西红柿原有的价值。

     4酸奶&火腿

     为了防止腐败，火腿中一般会添加有硝酸盐，当硝酸盐碰上酸奶中的有机酸(乳酸、柠檬酸等)时，会转变成一种致癌物质——亚硝胺。所以，爸妈们不要把酸奶和火腿搭一起给宝宝吃，容易致癌。

     PS：要注意一些“隐形”火腿。比如，三明治中通常含有火腿，所以要尽量避免和酸奶同食。

     5洋葱&蜂蜜

     洋葱和蜂蜜不能一起吃，这样对宝宝的眼睛不好，容易引起眼睛不适，严重的还会导致眼睛失明。

     6土豆&香蕉

     土豆和香蕉中的物质会发生化学反应，产生毒素刺激身体细胞病变，容易长雀斑。所以，如果宝宝吃了土豆，最好要间隔半个小时才可以吃香蕉，以免让宝宝长雀斑了。

     7胡萝卜&白萝卜

     胡萝卜中含有抗坏血酸的分解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。所以，如果爸妈们把胡萝卜和白萝卜一起给宝宝吃，会造成营养大量流失。所以，这两种食物还是单独给宝宝吃吧。

     PS：胡萝卜不能和其他含维生素C的蔬菜搭配，比如南瓜、胡瓜等。

     8黄瓜&花生

     很多爸妈喜欢把黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，当作一道爽口的凉菜给宝宝吃，更能开胃。但黄瓜性味甘寒，常用来生吃，而花生米多油脂，当性寒食物和油脂相遇时，会增加其滑利之性，可能会让宝宝腹泻。

9南瓜&油菜

     南瓜和油菜都是营养价值很高的食物，但是搭配一起吃的话，会把维生素C破坏掉。所以爸妈们切记噢~

     现在大家知道

     不是所有有营养的食物

     都能混在一起吃的

     科学搭配饮食

     才能“食”半功倍呢~

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