7种营养食疗，帮助改善小儿便秘，妈妈们快收好！

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2016/9/10 儿童营养食疗食谱

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     在日常生活中，小儿正常的排便次数每天为一到三次，大便颜色与小儿的饮食、就餐次数等有关系，所以喂养时会出现小儿便秘的现象。

     一旦宝宝患病就会使家里人特别担心。患病后会刺激肛门，影响肠胃，更会危害身体健康。那么，引起小儿便秘的原因会是什么呢，又会有哪些食疗方法可以治疗小儿便秘呢?

     引起小儿便秘的原因

     1饮食不足

     婴儿进食太少时，消化后液体吸收，余渣少，致大便减少，变稠，奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥，饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低甚至萎缩，收缩力减弱形成恶性循环，加重便秘。

     2饮食不科学

     大便性质和食物成分关系密切，如食物中含大量蛋白质而碳水化合物不足，肠道菌群对肠内容物发酵作用减少，大便易呈碱性，干燥。

     如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增强，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利;如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便量多，且易便秘;碳水化合物中米粉，面粉类食品较谷类食品，易于便秘;小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

     3肠道功能失常

     生活不规律和不按时大便，未形成排便的条件反射导致便秘很常见，另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而上课时间不能随时排便，憋住大便也是导致便秘的常见原因，常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如营养不良，佝偻病，高钙血症，皮肌炎，呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力，功能失常而便秘，交感神经功能失常，腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结，服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物，抗酸药，某些抗惊厥药，利尿剂以及铁剂等。

     4体格与生理的异常

     如肛门裂，肛门狭窄，先天性巨结肠，脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘，应进行肛门，下部脊柱和会阴部检查，有的患儿生后即便秘，如有家族史可能和遗传有关。

     5精神因素

     小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

     改善小儿便秘的食疗法

     1柏仁芝麻粥

     材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

     做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。

     营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

     2猪肺粥

     材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。

     做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。

     营养：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的?咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

     3酥蜜粥

     材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

     做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

     营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

     4芝麻杏仁糊

     材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

     做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

     营养：可养血润燥。适用于?血虚便秘。

     5黄芪芝麻糊

     材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

     做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

     营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后?疲乏、汗出气短等。

     6蔗汁蜂蜜粥

     材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

     做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

     营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

     7银菊粥

     材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

     做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

     营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

     小儿便秘的原因是很多的，小儿喂养时要注意方法，平时给孩子多喝水，定期排便。专家提醒，对于小儿便秘的治疗，主要是让宝宝多吃一些具有清热解毒等功效的食物。家长们在平时的生活的饮食中业应该尽量以清淡的饮食为主，对于宝宝的饮食要特别关注，让宝宝能够吃得更加健康。

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