女人每晚做一次皮肤光滑变漂亮，别怪我不告诉你！
2016/9/21 减肥小百科

     毛孔是指皮肤表面的细微毛囊。假设堆积了废物和油脂，毛孔会变得粗大。死皮和角质在毛孔中累积，以及揉捏黑头和粉刺都会构成毛孔粗大，还也许留下疤痕。缩短毛孔最有用的办法便是坚持毛孔洁净。包括平时清洁、磨砂去角质以及养护。

     蒸脸

     打开毛孔

    

     美容师都举荐用这个办法来清洁毛孔。

     清洁是缩小毛孔的最好办法。

     蒸汽不花钱，也很天然。

     可以参与香草和精油来增加天然芳香。

     美容店也常用蒸脸加面膜的办法来医治毛孔粗大。

    

     在炉子上烧一壶水。热水才有蒸汽。

     用大一点的水壶，烧满足的水。

     必须用热水，不然没效果。

     当烧到冒热气时可以关火。

    

     在水中参与玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜欢，选用不一样的香草和精油。

     举荐罗勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它们的香味令人放松。

     假设你喜欢别的香草，也可以用。

     还可以测验参与橙子或柠檬皮。

    

     参与香草后，用毛巾把脸盆盖起来。

     把蒸汽关住。

     盖5分钟。

     这段时刻让香草和精油在热气中宣布香味。

     不要盖太久，不然水冷了就没有蒸汽了。

    

     把毛巾取下来。把脸靠近蒸汽。

     蒸10-15分钟，呼吸天然芳香。

     让脸部皮肤汲取氧气和水分。

     这么就能翻开毛孔，便于清洁。

    

     用温水洗脸。清洁毛孔中的油脂和废物。

     水温不能太高或太低。

     洗完后用洁净的毛巾擦干。

     蒸脸后不能运用油性护肤品，以防再次堵塞毛孔。

     用爽肤水清洁毛孔

     塑形篇运动美背1

     两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。

    

     美臀2

     双手抱头，上身直立做下蹲。

    

     美腿3

     双手摊平，依次左右摇摆身体。

    

     美腿4

     身体站直，左右脚依次转圈圈。

    

     美腰、美腹5

     身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。

    

     美腹6

     身体坐直，双腿并拢向上吸腿。

    

     美腰7

     身体侧躺，双手抱头向上起。

    

     美腹8

     身体坐直，依次往左右双吸腿。

    

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