每天吃一颗，血管刷得特干净
2016/3/5 每天学点生活小妙招

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     洋葱有一个不为人知的身份——“血管清道夫”，今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看下去哟。

     1.防治心脏病每天半杯洋葱汁

    

     洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能很好的预防和辅助治疗心脏病。

     每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量(HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是“好”的胆固醇。)

     2.补钙每天一盘炒洋葱

    

     洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。

     所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。

     3.哮喘每天凉拌洋葱丝

    

     洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。

     4.降糖醋泡洋葱30克

    

     现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。

     将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2-3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超过30克。

     5.感冒消炎喝碗热洋葱汤

    

     洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。

     感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。

     6.痛风洋葱泡红酒

    

     洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，对痛风也很有帮助。

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     | 切洋葱不辣眼睛的小窍门 |

     洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多啦!

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