三个简单动作，教你打造迷人胸型！
2016/10/2 女性健康小知识
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。再就是加上丰胸运动的配合，就能达到事半功倍的效果。
1
胸部下垂阻击式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
>>>这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
2
胸部外扩收拢
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。
>>> 这个动作可以使胸部看起来更坚挺。
3
胸部缩水回复式
1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。
2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
>>> 这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满.
男人，老婆是一个需要呵护的人，不是你娶来可以随意丢弃的摆设，不是你娶来为你生儿育女的机器，更不是你娶来为你洗衣做饭的免费保姆!
她工作累希望你分担，别只顾和哥们花天酒地；她做家务辛苦，别觉得那是她一个人的事情；她生孩子辛苦，别觉得她麻烦；她需要呵护，别觉得她是朵假花!
如果你做不到一个老公的责任，对不起，她为什么要嫁你？她要你干嘛？
饭她会做，衣服她会洗
钱她会挣，地她会拖
架她会打，街她会逛
车她会开，出去她也会玩
有了老公
还要给你洗衣做饭收拾家务，照顾你家人!
你娶她只是身边多一个人
她嫁你身边却多了一家子人
你有工作，不一定会养她
你过着习惯的生活
她却要舍弃原本习惯过的生活
所以，男人，请善待你的妻子
她是个女人，是你的老婆
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