女性的福音！吃它能让你摆脱妇科病的“骚扰”
2016/9/17 经期保养秘籍

     女性身体特别容易出毛病，近年流行食疗治病，食疗对身体的作用能从深层调理身体。如何摆脱妇科病呢？吃什么食物效果好？

    

     1、经期不适：喝些加蜜热奶

     妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

    

     2、痛经：吃点香蕉

     香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

    

     3、贫血：补充高铁食物

     补血养血可谓是女性一生的“功课”。医学专家特别提醒：动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

    

     4、雌激素下降：食用豆制品

     雌激素是女性体内重要的性激素，大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

    

     5、霉菌性阴道炎：多吃蒜类

     经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

    

     6、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

     红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

    

     7、乳腺病：多吃全麦食物和海带

     一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生

    

     8、偏头痛：多吃含镁食物

     偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

    

     9、抑郁：常吃鱼类

     研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

    

     10、卵巢癌：多吃高钙食物

     大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

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