看点 | 奔跑吧！蓬勃的生命！
2014/9/26 笨鸟文摘
▎摘自跑步者说
文 | 辣妈私奔汇 然
缘起
2014年4月2日，我们几个妈妈们相约，开始了晨跑，早上5:30起床，对于习惯晚睡晚起，闹铃不响个4、5遍，不挣扎到最后一刻不起床的我来说，太痛苦了。早上早起，跑个1.5公里就是我的极限了。然后，整个上午，身体疲乏，靠咖啡提神。晚上，习惯各种磨的我，在极度困乏之下，还要管孩子，洗澡，吹头，做面膜，修指甲，修眉毛，洗衣服，叠衣服……好不容易干完了所有的事情，咣当把自己重重的扔在床上后，马上进入了睡眠!翌日，挣扎的起来，拖着酸痛的大腿和臀部，坚持跑着，然后，又是疲乏的上午，疲倦的晚上……如此状态，维持了大概两周。那时，我的体重是124斤，黑眼圈严重(虽然吃了7个月的中药，收效甚微)，产后过敏现象频发，隔十天半个月的，就要站在镜子前拔下一撮长长的白发。
两周后，1.5公里，变成了2公里，上午也不再困乏，晚上的效率也提高了不少，同事都说我的气色和精神好了很多，早起也不那么痛苦了。
开始
两个月后，在辣妈姐妹们的互相鼓励和鞭策下，成绩变成了5公里(虽然不快)。在这期间，伤痛还是有的，比如，奔跑中为了躲避突然出现在脚前的小狗而挫伤了膝盖，因为纠结前脚掌、还是后脚跟先着地，而小腿酸痛了好几天(后来知道其实自己跑的舒服即可)，但是还是坚持了下来。当时也说不清楚到底是什么让我不顾伤痛坚持早起跑步，就是坚持了下来，现在想想，也许是内啡肽的作用，也许是克服自己惰性后的虚荣感，也许是在跑步的过程中不断提升的自信，也许是对自己不断刷新纪录后的成就感，也许是喜欢挑战，也许就是为了在跑完之后，得到辣妈姐妹们在群里毫不吝啬的砸来的各种鲜花、热吻、拥抱等看似虚拟，却真心实意的鼓励，也许是懵懂的热爱吧!就像爱上一个人，即使他并不完美，即使他并不英俊，即使他并不如自己想象般体贴呵护，即使他会给自己带来伤痛，即使他不能如你爱他般爱你，即使他有一天终会离开，即使爱他爱的伤痕累累，即使爱他爱的身心俱疲，即使他会无以回报，即使爱他爱到心痛，但就是那样，糊涂的，傻傻的爱着。
好在，跑步是一定不会辜负自己的。即使有短暂的伤痛，那是为了让你的肌肉和力量更强壮；即使会感到疲惫，那是为了让你具备快速恢复的能力并迎接更大的挑战；即使会让你感到痛苦，那是为了让你的心理更强大；即使让你感觉到酸痛，那是为了让你的体能有更好的提升；即使让你在别人睡觉、娱乐时孤独的奔跑，那是为了让你有空去冥想，从而沉淀心灵，褪去浮夸，审视自我，内外兼修，坚强勇敢，自信而果断!
是的，在由1公里到5公里的两个月中，我感觉到了自己心理的变化，身体的变化，工作状态的变化，思维方式及敏捷程度的变化，待人接物的变化。体重也降了4斤，黑眼圈好了不少。
这，只是开始!
第一个10公里
舒说，跑过了5公里，10公里就很容易了；跑过了10公里，半马和全马就不远了。
的确，在我坚持了每周4-5天，每天跑5公里的锻炼后，很快，按照自己设定的时间节点完成了6公里的目标。当时，我在群里汇报成绩时说“我完成了对自己的承诺，这周开始跑完了6”，马上，大量的鲜花，鼓掌，拥抱，亲吻等表情纷至沓来!
7公里的突破，是一个下着小雨的早上，我跟着一个神秘的女子高手，绕着小区花园跑圈，她身材匀称而矫健，脚步快速而平稳，每当她超过我时，我总是能够欣赏到她腿部优美的肌肉曲线。在她的带动下，我一鼓作气，又努力拖着沉重的步伐，跑完了7公里。虽然，很累!但是，成就感啊!油然而生!现在看来，这7公里对现在的我是何等轻松，但在那时，却又是何等的吃力呢!在辣妈微信群交了作业后，姐妹们的鲜花、大拇指、拥抱、亲吻，全都毫不吝啬的向我砸来!爽啊!我还清晰的记得，风说：“哇塞，你!”
成绩，成就和虚荣感，对于当时没有专业知识和指导，以及辅助锻炼和力量练习的我，是以伤痛为代价的。在跑步圈子里，有一句话很有名——“跑步千好，唯伤一膝”。虽然早就看过这句话，当时却不以为然，结果导致了必然的伤痛。由于当时练习过猛，跑的太快，大腿和膝盖周边的肌肉力量不够，导致膝盖严重磨损，膝盖很快提出了强烈的意见——疼痛!虽然外表看不出来什么，但是，下蹲，这个简单的动作，对于当时的我来说，太痛苦了(好在我的柔韧性还不错，有些必须下蹲的动作，可以用深度弯腰来替代完成，窃喜)。于是，我开始查阅和收集治疗跑步膝(一个专有名词，指因跑步或运动导致的膝盖问题)的方法。一方面自己用药治疗，一方面加强力量练习，同时，有意识的控制跑量。
(膝盖疼痛和疾病，是个大问题，辣妈们可千万不能掉以轻心啊!)
伴随着膝盖的疼痛(不科学，大家慎仿)，7公里很快又被突破，改写成了8。
那时，辣妈姐妹们早就相约，一起报了于9月份举办的李宁10公里联跑的活动，我和风，报了10公里，其他的姐妹们，低估了自己的能力，只报了5公里。当时我想，怎么也得在9月初，跑到10公里啊。
7月中旬，我带着女儿，去了青岛，不经意间，完成了我的第一个10公里。
那是在世界杯德国队夺冠的早上——7月14日。这个早上，我发表了我的第一篇微信长文，晒到了朋友圈：
在德国队夺冠的这个早上，我完成了我人生的第一个10公里长跑，咕咚记录用时83分钟，配速8分10秒，在青岛的山下。虽然今天的配速远远逊于平时的成绩，就当是咕咚考验我的意志吧!这也是我第一次真正意义上的公路跑。迷雾环绕的山脚下的公路，偶尔疾驰而过的车辆，田间劳作的农民，干完农活的老牛，早上骑摩托上班的男男女女，齐刷刷列队在路边的玉米(每每路过，都从心底喊：嘿!你好，玉米!)，路边的牵牛花，蜿蜒入山的公路(好想去跑上山的公路啊!人烟稀少，小命重要!)，漫长的上坡道，田间的猫叫声，树上的知了声，浓郁的甜甜的空气，都是我慢跑时的无尽风景!突然想到，也许，我也是当地人看来的一道风景呢!今天的长跑，要感谢那个长长的上坡!当我低速，缓缓的跑到坡顶端，开始往下跑时，身体不自觉的前倾，于是，我放开脚步，让身体带领我的腿，大步，轻松，惬意的疯跑!美妙!美妙啊!无以言表!引用陶渊明的词句“此中有真意，欲辩已忘言”!
如果，当时有人迎面而过，从我的脸上，看到的，一定是坚毅，平和，略带兴奋和幸福的，成功的眼睛!它们来源于对困难的感悟~~当我们面对困难，身处逆境时，犹如这漫漫的上坡路，在考验我们的同时，也是在帮助我们积赞能量和速度的过程!不是吗!当我们到达顶端，能量开始释放，速度让风从你的耳边擦过，让你不自觉的挺起胸膛，挥动手臂，迈开大步，到达下坡的终点时，我只想张开双臂，拥抱!拥抱速度，拥抱成功，拥抱上坡，拥抱困难!是的!拥抱长跑为我带来的感悟，也许这就是——跑步让人的内心强大的真正含义吧!然后，我开始盼望着下一个漫长的坡道!开始盼望着迎接每一个挑战!心里有个声音在说:“让困难来的更猛烈些吧!”
于是，在盼望着坡道的83分钟里，在德国队夺冠的早上，我完成了人生的第一个10公里长跑!
感谢跑步!
感悟
第一个10公里，不但成就了我的梦想，使我深刻的体会到内啡肽神秘的作用，也让我第一次，如此真切而深刻的体会到了，在跑步中的冥想或不想，深刻的感悟到了感悟!
第一个10公里后回京，我用我的实际行动告诉我自己和我的同事：我们应该感谢短暂的问题和困难，因为，它们给了我们解决问题，提升能力的机会和空间!因为我感悟到了，困难，犹如跑步途中那漫漫的上坡路，虽然很难，很累，但是，那是在为我们积攒能量!面对困难和挑战时，我不会再想逃避和放弃，因为我知道，顶峰将风景无限，顶峰将为我们积攒并释放能量，顶峰将为我们引领成功之路!
后来的跑量，逐渐增加，10公里，11公里，12公里，15公里!
因为跑步，我理解了冥想的含义——如实的看待事物的原貌。我理解了一个跑者的幸福，那就是——每天早起跑步后，为家人带回早餐，然后一起用餐。我理解了女儿说的，最喜欢和爸爸妈妈一起吃早饭的感觉。冥想的定义，跑者对幸福的感悟，孩子简单而质朴天然的感情表达，这三者，真的不仅仅是巧合!
因为跑步，我感悟到了“疼痛在所难免，而磨难可以选择”；我感悟到了，我可以“以此之痛，抚彼之痛”，因为疼痛满了，达到极致了，就可以让我们没有精力和空间去体会别的伤痛了。所以，很多的跑者，用跑步来疗伤。
因为跑步，我感悟到，无论是成功之路，摆脱困境之路，还是通往幸福之路，其实，路就在脚下，在跬步的积累中，不断向前延伸!
因为跑步，我感悟到，虽然自己的成绩不断提升，但是在你的前面，永远有很多人比你跑的更快、更远，所以，别以为自己有多了不起，比你牛逼的人多的是。谦逊!必须!
我相信，因为跑步，我会有更多、更积极的感悟。一把剃须刀中尚有哲学，何况跑步乎!
李宁10公里赛
9月14日，我们终于迎来了第一次集体参加的赛事——李宁10公里联跑。
跑步服装是鲜艳的绿色。早上，奥森，一片绿色的、朝气蓬勃的、鲜活的生命啊!这片绿色的组成，有男有女，有老有少。除了壮观，我不知道该用什么词汇来形容。
7：58，起跑枪声鸣起，紧接着的，是跑者们发自内心的欢呼，当路过起跑线时，大家高举着手臂，呼喊着，跳跃着。一条壮观的、令人震撼的、绿色的长龙啊，向跑道涌动，除了激动，兴奋，我再次感悟到生命的奔放与蓬勃，感悟到运动和奔跑的精髓与魅力!所有的语言，在此刻，都变得那么的苍白无力，心里只有汪峰的那首旋律——“我想要怒放的生命，就象飞翔在辽阔天空，就象穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量……”。
是的，这就是怒放的、蓬勃的生命!
马拉松，我们在路上!
感谢跑步!
笨鸟文摘(bnwz2012)
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