看点 | 一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
2015/1/2 笨鸟文摘

     ▎摘自果壳网

     编者按: 很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，现在我们选择了这样一篇很好的文章，帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

    

     这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

     你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

    

     一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁!

     分享给膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友们，希望对你们有帮助。

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