跑吧 | 体胖还需勤跑步，人丑就该多读书！
2015/1/6 笨鸟文摘

     ▎来源看看新闻网

     跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步!

     跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈 吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

     不懂的事就去问，问完了就懂了。英语不好尽管去说，不必在乎语法、发音，别人连猜带蒙明白就好了，时间久了自己水平就上去了。人活着脸皮就要厚点，这也不好 意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着？出错了、出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。

     最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺， 可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步!这样总会吧。

     清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考——保卫心灵的有效方法。

     所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没 了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以!不 必等!

     跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富!

     生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

     不断奔跑，才能更靠近梦想!

     那么，女性“大姨妈”到访的那几天能坚持跑步吗？

     由于个体是存有差异的，适合别人的未必就适合自己，但从大部分人的体会来看，可以适度锻炼，比如改做拉伸,快走或者减量减速的跑，适当运动有助于活血，但最好不要做对腹部有挤压的拉伸动作。

     笨鸟文摘 推荐

     马拉松你也能跑

     mlsnynp2014

     你都没有跑过，怎么知道自己不能跑？马拉松有一点点难，但是没有我们想象的那么难! 扫描二维码关注微信平台『马拉松你也能跑』(ID：mlsnynp2014)加入我们的千人QQ群(364066523)，和全球的跑友一起跑步吧~

    

     ↙↙点击「阅读原文」即可关注

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 笨鸟文摘 返回首页 返回百拇医药