千马奶奶的跑马经
2015/7/3 笨鸟文摘

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     主人公：迫田法子，sakotanoriko女，1946年生，药剂师，44岁开始跑步，1992年46岁时完成第一个全马(静冈县小笠掛川马拉松)，边工作边利用休息日跑马拉松，她所跑过的距离足够绕地球1周。年平均跑全马47.6次，于2013.8.11完成了第1000个马拉松(67岁)。非常喜欢富士山，“坐飞机一定会预约可以好好看富士山的座位”。

     本文发表在2013年5月2日，是在迫田法子跑好第981个全马(2013.3.3)之后的访谈录。

    

     1.就这样“游玩”了20多年：第一天观光，第二天跑马

     刚刚跑好的大分县竹田市的岡里名水马拉松，是我的第981个全马，成绩是438。能4个多小时跑完，我很满意。

     跑马几十年，不变的是享受马拉松“半观光，半跑马”的初衷。第一次参加跑步比赛是在44岁的时候，当时我在健身房学游泳，一个一起学游泳的朋友邀请我一起去参加了天草10km。享受美食，欣赏美景后跑了10公里。感觉就像是外出旅游一样。

     已经20多年过去了，到现在依然是“第一天观光，第二天跑马”。对我来说，跑步就是“游玩”。享用比赛地的美食也是开心的重要一环，所以我从来不会为了跑步而限制饮食。

     2. 追求名胜美景，也会参加海外马拉松

     像我一样喜欢玩的人，推荐可以观光的北海道洞爷湖马拉松和秋田县的田泽湖马拉松。还有千叶县的馆山若潮马拉松景色太赞了。虽然能看到富士山的马拉松有很多，但是该赛道上看到的富士山真的很特别。

     几乎每年参加一次海外马拉松，顺便旅行。第一次全马踏入4小时是在第13个全马，1993年5月2日的温哥华马拉松，顺便游玩去了以小说《Anne of Green Gables》而出名的爱德华王子岛(PrinceEdward Island)，还去了新喀里多尼亚(法语：Nouvelle-Calédonie)。景色好的话，跑起来也爽，但是成绩却不一定好(笑)。最初我也追求过“好心情好成绩”，最近已经无所谓了。

    

     3. 跨越35公里，“不撞墙”的诀窍

     关于成绩，从来不设定什么目标。52岁的时候，在韩国庆州樱花马拉松上跑出了332的PB，当然现在已经不能跑出3字头的成绩了……。也许不追求成绩可以长寿，被超了也不会想反超过来。也许会说我完全没有竞争意识，因为我讨厌受伤。

     当然也有痛苦的时候，特别是35km左右。我一直是按照“14km已经过了1/3”，“21km 还有1/2”，“28km 还有1/3”来算。等到了“35km就只剩下一点点”。虽然还有7km，也跟自己说“只剩下一点点”……。最近很多比赛每公里都有标牌，看到了公里牌也可以用来倒数。

     偶尔也参加过超级马拉松，不能完赛也无所谓。比如曾经跑完了第一天的42km，但是想到第二天的登山很辛苦就放弃了。还有，100km的比赛都到了90km左右，突然不想跑了，就坐出租车回去了(笑)，等等。真的不勉强自己。

     让我开始跑步的那个健身房，现在每周下班后也会去几次。但也就是用器械活动活动身体，再做做拉伸而已，我讨厌疲劳，所以在健身房不做训练。

     千马的目标，也仅仅是因为我觉的1000刚好是个分界点。按照现在的节奏跑的话2013年9月就可以达成目标(实际上2013.8.11完成1000马)。当然了，千马之后只要还能跑还是会继续跑的。

     4. 千马奶奶——迫田法子的 My Rule

    

    

    

     照片是千马之后，百马俱乐部的跑友一起庆祝。

     来源：益跑网

     翻译：@跑者阿飞

     < END >

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