提升幸福感的12件小事
2016/6/24 笨鸟文摘

    

    

     1，微笑

     微笑可以刺激“幸福激素”的产生，从而使人身心愉悦。即使在你心情一般的时候，微笑也能让你向快乐倾斜。笑是一种正能量，给别人一个微笑，别人会还你一个好心情。

     来一个大大的smile，你就真的开心起来了!

    

     2，喝水

     喝饱水人才打得起精神。身体即使轻微脱水也容易导致快乐的流失。

     每天喝八杯水就可以保持水汪汪的幸福状态，是不是很简单？

    

     3，睡觉

     充足的睡眠能提高对抗消极情绪的抵抗力，并使得身体能够释放抗压神经递质。缺少睡眠则会让人焦躁易怒，注意力涣散。当然啦，过多的睡眠也会导致人的心理抑郁。

     年轻人不要老熬夜，也不要老躺着，一个恰到好处的高质量睡眠可以让你高兴一整天。

    

     4，运动

     运动能够减缓压力，二十分钟的锻炼就能让人的情绪有明显的变化。爱运动的人生活比较规律，压力更小，睡眠更踏实高效，整个人的精神状态焕然一新。

     没事要多运动，这样你会变得健康而美丽。

    

     5，读书

     读书，是安顿心灵的重要途径，不仅能提高人的气质和修养，还能滋养人的精神。

     读书能让人开阔眼界，从自己狭窄的世界中走出来。人的很多问题，不都是书读得不多而想得太多吗？

    

     6，适度工作

     没完没了的加班会让幸福大打折扣。热爱你的工作，也要注意适度的休息，更要花点时间陪伴家人和朋友，毕竟在他们眼里你才是无可替代的。

    

     7，清扫房间

     把身边的环境打扫的整洁干净能够使人心情愉悦。梳理杂物和扔掉旧物的过程中，心情也变得神清气爽~

    

     8，与别人交流

     把快乐分享给别人，快乐会加倍。把悲伤向别人倾诉，悲伤会减轻一半。靠近一个充满正能量的人，自然也能浑身充满正能量!

     没有谁是一座孤岛，有朋友的陪伴会让人更快乐。

    

     9，活在当下

     过去的难以追回，未来的不必忧虑。

     能够把握住的只有当下，享受此刻的时光才能收获幸福满满~

    

     10，独处

     留一些时间给自己，细心品味生活。做一点自己想做的事，冥想、思考、品味美食。花一点时间反思自己，悦纳不完美的自己并更好的爱自己。

    

     11，不要比较

     每个人的经历不同，不必和别人比较成败。定义你自己的幸福，你会发现你拥有别人所没有的财富~

    

     12，掌控时间

     能够掌控自己的时间、合理安排时间的人更有幸福感。而那些虚度光阴的行为则会让人对自己失望并产生挫败感，降低幸福指数。

     多一些自律，掌控你的时间吧!纵然生命是一场彻头彻尾的浪费，也要浪费在美好的事情上，不是吗？

    

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