女人最简单的保养皮肤的方法是什么
2016/5/11 健康云护肤养颜快速问医生

     普天下之女性本都是天生丽质难自弃，然而为了事业、家庭无闲暇关注自身容颜肤色岁月的年轮，在不经意间发现自己好像老了，太多的无奈、太多的不舍、太多的珍惜?

    

     1、保持肌肤清洁

     用水(最好是温水，冷水易使毛孔紧闭，污垢不易洗掉)简易清洁肌肤，把纯天然植物皂涂擦于手心起小许泡沫，慢慢轻揉肌肤直到每寸肌肤都揉到了，哼一个小曲(就你最爱的那个几句就好了)，再用水冲洗干净。(哦，忘了说，你那些个化妆品就可以省掉啦，画个简单的眉毛啥的，粉底等就免了吧)

     2、早晚两怀白开水

     充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

    

     3、水果蔬菜和一杯酸奶

     这个不多讲了啦，水果蔬菜补充维生素等，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

    

     注意哦：女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

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