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2016/8/24 健康知识小百科

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     三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。

     吃面多喝汤，免得开药方。

     体弱病欺人，体强人欺病。

     晨吃三片姜，如喝人参汤。

    

    寒从脚上起，病从口中入。

     萝卜出了地，郎中没注意。

     人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

     吃了十月茄，饿死郎中爷。

     大蒜是个宝，常吃身体好。

     一日俩苹果，毛病绕道过。

     吃药不忌嘴，跑断医生腿。

    

     多喝凉白开，健康自然来。

     白水沏茶喝，能活一百多。

     饮了空腹茶，疾病身外爬。

     喝茶不洗杯，阎王把命催。

     尽量少喝酒，病魔绕道走。

     饭后一支烟，害处大无边。

     若要不失眠，煮粥加白莲。

    

     养生三字经：

     冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

     吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

     吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

     吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

     菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

     乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

     气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

    

     要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

     燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

     萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

     洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

     银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

     吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

     吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

     吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

     吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

    

     要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

     吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

     清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

     床边坐，别着急，半分钟后再站起。

     温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

     大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

     吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

    

     日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

     指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

     洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

     齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

     保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

     大步走，小步跑，一天万步比较好。

    

     循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

     戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

     午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

     晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

     晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

     睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

     重健康，在心理，心理健康数第一。

     有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

     葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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