这3种食物泡水喝非常养肝，肝不好的人要多喝！
2016/9/26 健康知识小百科

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     肝是身体的重要排毒器官，肝好身体好，因此日常中养肝护肝很重要。重点是日常生活中要怎么护肝呢？不少药食同源的材料都含有养肝的成分，比较懒的朋友可以用来泡水饮用，养肝效果好。

     1、决明子

     决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     做法：决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。

     功效：有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

    

     2、五味子

     五味子性温，酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     做法：五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。

     功效：安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

    

     3、枸杞子

     枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。关注健康知识小百科(wrt4000288996)，健康与你同行

    

     做法：枸杞子10克、苦荞10克用热水冲泡饮用，可代水饮用。

     功效：针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。

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