多吃这些碱性食物，50岁看起来也像25岁！
2016/9/12 瑜伽塑身课
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在营养学上，根据食物在人体内最终的代谢产物，一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。
如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物;
反之，硫、磷较多的即为酸性食物。
由于正常人的血液PH为7.35，呈弱碱性。所以伽人们要多吃碱性食物哟~
NO.10西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
NO.9冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
NO.8洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
NO.7豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
NO.6圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
NO.5苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
NO.4胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
NO.3西红柿
推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白
NO.2菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
NO.1橙子
推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。
注意事项
可减少以下酸性食物的摄取：
一、淀粉类
二、动物性食物
三、甜食
四、精制加工食品(如白面包等)
五、油炸食物或奶油类
六、豆类(如花生等)
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系
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