她，生了14个娃竟然还在练瑜伽！
2016/9/18 瑜伽塑身课
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美国洛杉矶，八胞胎母亲纳迪娅-苏尔曼携14个孩子出街，稍大的哥哥姐姐用购物车推着弟弟妹妹前行，热闹非凡，场面十分壮观。
纳迪娅-苏尔曼是全世界都在关注的一位母亲。她33岁，单身，失业，在2009年1月26日依靠人工授精，产下美国历史上唯一全部存活的8胞胎，6个男孩，2个女孩。这一事件曾轰动美国。
在此之前她已通过人工授精有了6个孩子，所以她现在一共有14个孩子。
她为什么要生那么多孩子?她能成为一个称职的母亲吗?争论从来没有停止过。
媒体对纳迪娅-苏尔曼的关注还不止这些。苏尔曼在八胞胎破纪录的生产前，体重已达122公斤，产后一年即恢复，体重直线下降至目前的54公斤。
由于身材恢复的几乎完美，还身穿比基尼登上了《明星周报》封面。
杂志封面的标题为“我的比基尼新身材!我如何办到的!”苏尔曼坚称任何瘦身手术均毫无助益。
苏尔曼说：“我绝不动手术，那会让我自觉欺骗人。我想向自己证明，能以自己的方法自然瘦身。我的朋友形容我像是一条橡皮筋，因为每次生产过后，我总能快速恢复身材。”
苏尔曼练习瑜伽，对身材恢复也是很有帮助的。
苏尔曼生下8胞胎后通过媒体挣了几十万美元，然而巨大的开销还是让苏尔曼捉襟见肘。
苏尔曼作为单亲妈妈前一阵子因为还不起房贷，面临被收房的尴尬境地!
而贷款人正考虑与成人片公司合伙，建议苏尔曼拍成人片，以赚取一度高达100万美元酬劳，但遭苏利曼一再拒绝。
后来英国的一家电视制作公司有意愿给八胞胎母亲拍摄一套纪录片。
这个获得苏尔曼的允许，电视摄制人员每年给她的家庭摄像6次，直到孩子们年满18岁。
而这又引发了众多非议，说是苏尔曼完全把八胞胎当作摇钱树，吸引大票公关注来作秀。
苏尔曼虽然已是14个孩子的母亲，但每天精心打扮自己，做美甲。
图：苏尔曼在公园和14个孩子。这是2009年的时候，八胞胎还是婴儿期。
苏尔曼上台前的准备，这样的生活对这位妈妈来说，是苦逼，还是幸福呢?不管怎样，她在努力护养孩子，这点还是要肯定的吧。
孙俪、韩彩英……这些明星也都喜欢选择瑜伽作为他们的健身运动，而他们不仅个个都得到了迷人的身材，还爱情家庭事业双丰收!
“筋长一寸寿延十年”, 更重要的是气定神闲的气度和包容——这才是终极美人的秘密。
小编教大家一套瑜伽动作，没事的话你就练起来吧!
一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈
1扶墙下压开肩
手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。
2侧压腿
随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。
3正压腿
随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。
二、翘臀又展肩性感塑型很轻松
1跪膝俯卧撑
如果力量不够，可以从高处比如桌子开始，逐步向下撑，量力而行。随呼吸做8～15次动态动作。
2弓箭步蹲
随呼吸做8～15次动态动作，体会臀部用力。
3单腿站伏身手碰地
随呼吸做8～15次动态动作。这个动作会让腿部和臀部更有力量，翘臀绝招。
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小编有话说
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