北京首次启动雾霾红色预警，这些事情你该知道！
2015/12/9 闻康医生

    

    

     前些日子，北京首次启动雾霾红色

     预警......

     今儿咱就来说说这雾霾!

     请各位小伙伴戴起口罩仔细读哦!

     先来理清一个概念!

     在俗语中，雾霾常连用，但雾和霾不是一回事：首先，水分含量不同，达到90%以上的叫雾，低于80%的叫霾，80%至90%之间是雾霾混合物，主要成分是霾；其次，能见度不同，1千米以内是雾，1千米至10千米之间称为轻雾或霭，小于10千米是霾；第三，雾比较薄，厚度只有几十米至200米，霾则达1千米至3千米。形成的原因非常复杂!

    

     为什么会启动红色预警？ 相比于11月末出现的重污染天气，无论是从公众的观感还是污染监测情况来看，此次重污染过程的污染物浓度水平都相对较低，为何反而启动了最高级别红色预警?

     北京市环保局相关负责人回复：这次污染过程和上次不同，上次是来得非常快，而这次范围较大，时间较长，从河北一直到北京南部。虽然感官上强度没有上次那般来势汹汹，但危害很明显，启动红色预警是更好的防护措施。

    

     生活已如此艰难，何必再苦苦

     拆穿?

    

     既然没办法逃到外太空去，那我们到底该如何自救呢?

    

     出门戴口罩

     雾霾天应该选择哪种口罩？

    

     口罩上的N、KN，90、95等数字都代表什么?业内人士介绍，N代表采用的是美国标准，FFP是欧洲标准，KN是中国的标准。按照我国GB2626-2006标准，口罩分为KN类和KP类，KN是指口罩适用于过滤非油性颗粒物，KP是指口罩适用于过滤油性和非油性颗粒物。

     字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。譬如90代表过滤效果在90%以上，95代表过滤效果在95%以上。三种不同标准的口罩之间，防护级别是如何换算的呢?专业人士提供了一个公式：FFP3>FFP2=N95=KN95>KN90。

     不过，并不是过滤效果越高的口罩就越理想。因为过滤效果越高，佩戴者感到的呼吸阻力就越大。一般大气中的主要污染物以非油性颗粒物为主，在价格、防护及舒适度三者平衡比较的情况下，选择KN90系列的口罩就足够了。

    

    

     饮食上也要注意

     1 多吃富含维生素的食物

    

     维生素有保证呼吸道免受感染的作用，因此在雾霾天气，要多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

     2 多吃润肺食物

    

     润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

     3 多吃排毒食物

    

     排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

     4 多吃菌类

    

     菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。

     5 多吃杀菌食物

    

     雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。

     面对雾霾，行动起来

     不要只能等风来

     1、绿色出行

     雾霾天气，实际上是污染物形成的大气溶胶，包括颗粒物，一些小液滴和盐类等(粒径一般小于10微米)，汽车尾气产生的污染物是形成雾霾主要成分之一，因此减少私家车的使用次数，多搭乘地铁等交通工具是一种降低污染物排放的措施。

     2、参加绿化等公益活动/保护植被

     扬尘在雾霾的产生过程中也有一定贡献，一般在10%一下，增加土地植被覆盖能够缓解风沙的侵蚀作用，减少空气中的尘粒，因此保护植被也能够减少雾霾，同时植被能够吸附部分污染物质，也是减缓雾霾的方式。

     3、节约能源，随手关灯

     燃煤供电占了供电的很大一部分，住户用电增多，燃煤量自然增加，电厂会根据需求自动调节，燃煤多自然会造成较大的排放，因此减少能源消耗也是有效降低污染的方式，同理可减少雾霾的发生。

     4、减少餐厨油烟

     餐厨油烟占PM2.5比例很低，但是由于基数大，有效控制油烟的产生也是有积极意义的。应尽量少在户外烧烤。

     5、请大家记住：12369，环保热线

     如果你发现不良排放，家周围的餐馆没有装油烟净化器，周围的加油站散出汽油味，都可以打此电话举报。这个世界和我们每个人息息相关。

     我们每个人要明白，大气污染涉及社会方方面面，每个人既是污染的受害者也是污染源。要防治大气污染，必须做到全民参与。每个人少开一天车、少放一只烟花爆竹、少在户外烧烤……这些都是为改善空气质量做的贡献。因此，每个人都应该和政府一起，倡导文明、节约、绿色的消费方式和生活习惯，减少对空气的污染，共同改善空气质量，政府、个人“一个都不能少”。

    

     最后闻康医生送上最近网上比较火的一首诗

     《霾愁》

     古时候，口罩是一种小小的道具，

     我在这头，强盗在那头

     小时候，口罩是我的小小恐惧

     我在这头，护士的针在那头

     后来呢，口罩是03年的集体记忆

     我在这头，SARS在那头

     而现在，口罩是路人的防霾武器

     我在这头，却看不清，谁在那头?

    

     图片来源自：网络

     内容整理自：央视新闻、人民日报、寻医问药网等

    

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