这几天朋友圈最火的话题竟然是这个！
2016/1/21 闻康医生

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     有一种冷叫“冻到关机”，你们体会到了么？看着朋友圈频频出现的温度图，有没有被震惊!

    

     北方：大风降温预计21日14时至23日14时，西北地区中东部、内蒙古中西部及东南部、东北地区中南部、华北、黄淮以及四川北部等地的最低气温或平均气温将下降6～10℃，其中，华北北部、辽宁南部等地的最低气温或平均气温将下降12～14℃，局地可超过14℃；23日早晨，黄淮地区最低气温下降至-6～-11℃，华北平原最低气温下降至-12～-17℃；上述地区并伴有4～6级偏北风，阵风可达7～8级。

    

     南方：大雪降温预计，21日14时至22日14时，浙江、安徽南部、江西北部、湖北南部、湖南北部、重庆东南部、贵州东北部等地的部分地区有大到暴雪，积雪深度有3～12厘米，其中浙江西部局地有大暴雪(20～25毫米)，积雪深度10～20厘米，局地可达20～30厘米。另外，贵州中部和湖南中部的部分地区有冻雨。大部地区气温将下降6～10℃，局地降温可达12～14℃；长江中下游地区的最低气温将下降至-10℃左右，0℃线将南压至华南中部一带。

    

     北京:22-24日京城平均气温将降为-10℃左右，比常年同期(-3.2℃)偏低7℃左右。其中23日早晨平原地区最低气温将降至-17～-16℃，接近或达到北京观象台近三十年1月份极端最低气温极值，也就是2001年1月16日的-17℃。22-23日偏北风5级，阵风7、8级。

    

     冷空气来袭，这回，除了因为很强力升级成了寒潮，它甚至还被冠上了“世纪”、“超级”、“霸王级”等霸气侧漏的前缀。你之前可能还会嫌弃秋裤的老土，户外兜一圈，估计你甚至要自己吵着穿棉裤or毛裤了吧。

    

     1头颈保暖：帽子围巾不可少

    

     当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。因此，我们要注意头颈保暖。外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

     2腰背保暖：最好就是晒太阳

    

     腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。女性腰部受寒还直接关系到生殖系统。腰背保暖要怎么做？最好的措施是常晒太阳。晒日光具有刺激人体造血功能、提高免疫力、改善糖代谢、促进钙磷及维生素D代谢而防止骨质疏松、促进血循、增进食欲、消炎镇痛等作用。

     3腹部保暖：按摩或热敷

    

     腹部易受寒邪侵袭，故最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，与腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

     4四肢保暖：动可行走，静可泡脚

    

     人的手上有很多重要穴位，常搓手，可通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，可达到疏通经络、预防感冒的功效。脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。天越冷，胃肠不适的病症往往明显增多，很多都是足部受凉后诱发的。脚部保暖，除了穿好保暖鞋袜外，还要适当多活动，行走是足部保暖的最佳办法，必要时戴上护膝以保护膝关节，建议太阳出来后进行，避免清早气温过低伤身。晚上睡觉前，用热水或中药沐足方泡泡脚，既能御寒，又能引阳气下行，是脚部保暖的好方法。

    

    

    

    

    

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