健康女人 离不开的八种水果
2016/2/24 闻康医生

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    女人，应该对自己好一点!怎样才能在忙碌的工作、污染的坏境下继续保持水灵灵的美丽容颜呢？给大家介绍几种女人必需的水果，让我们把美丽从吃上找回来吧!啧啧啧，又开始臭美了!

    

     染发烫发——鳄梨

    

     染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

     过度用脑——香蕉

    

     过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

     过度用眼——番木瓜

    

     长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

     心脏病史——葡萄柚

    

     胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

     牙龈出血——猕猴桃

    

     牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

     长期吸烟——葡萄

    

     长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

     预防皱纹——芒果

    

     若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

     供氧不足——樱桃

    

     容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

    

    

    上面给大家介绍的水果可以提供不同的功效。大家可以根据自身状况选择食用哦。你还真介绍了有用的东西!

    

    

    

    那是!!多吃健康新鲜的蔬菜瓜果，这样对我们的健康有很大的帮助哦。

    

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