如何健康的度过阴雨天
2016/6/27 闻康医生

     雨天的到来不仅给出行带了不便变，其实对于健康也存在着很多的威胁，我们要预防以下几种疾病

     谨防呼吸道疾病

     阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。为此，老年朋友阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

    

     心血管疾病要当心

     雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。

    

     预防皮肤病

     阴雨天最好使用空调抽湿功能或者排风器，在房间放置除湿设备。避免穿未彻底晒干的衣服，待天气好转后，应及时晾晒衣被。 老年朋友还要注意出汗的问题。因为汗液分泌增多，容易导致皮肤瘙痒和出疹子，穿衣服要注意透气吸汗。

    

     风湿病痛易复发

     阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

    

     肠胃病 食品很容易发霉变质，如不慎食用了变质发霉的食品，极易导致胃肠功能紊乱，引发各种胃肠道疾病。潮湿天气最易引发的是急性胃肠炎、细菌性食物中毒和细菌性痢疾等。急性胃肠病若不能得到及时治疗或治疗方法不当，会转变成慢性胃肠病，严重威胁人体健康。果蔬类一定要洗干净后再吃，最好削皮；隔夜饭不要吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

    

     淋

     过雨水怎么办

    

    很多地方坑洼地方存蓄着很多雨水，有时难免趟个水才能回家。泡过雨水的脚，能安全到家却未必健康。那么脚在水里泡多长时间，会危害健康？有什么应对措施吗？

     一般短时间的泡水常见的问题是细菌从脚的小破口进入人体引起的感染，长时间泡在水里，脚部角质层泡掉了，有脚气的人脚气会加重，没有脚气的人浸渍久了，也容易感染真菌，形成脚气。严重的话，容易合并细菌感染、溃烂，真菌如果进入淋巴管，进入小腿部，就需要输液式抗生素治疗了。如果是糖尿病人，感染的风险更大.

     所以碰到大雨天，脚完全湿掉的话，回去一定要马上把脚充分洗干净，然后擦干，检查有没有小的伤口，如果有伤口的话要做消毒处理。保持干燥，尽量减少出门泡脚的机会。对糖尿病人来说尤其要注意不能用太烫的水洗脚，用普通自来水冲洗干净就好啦。而被雨水淋过则需要洗澡并换洗衣服

     从飞机上看下雨

    

    

    

    

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