猝死离我们有多远？
2016/7/5 闻康医生
近年来，有关年轻人猝死的新闻不断传来，让人们觉得惋惜。 猝死是如何发生，我们平时又该怎么预防？
了解猝死
1、什么是猝死？
猝死是一个临床综合征，指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时或者数小时以内。
2、猝死的原因多数是什么疾病？
猝死主要原因多数都是因为心脏原因，而且多伴发心律失常，导致心脏突然停止有效收缩功能者。所以，心源性猝死占据了猝死中的多大多数。
3、 猝死发生率有多高？每年多少人会猝死？
相关统计学数字表明：我国每年死于心血管疾病的患者约350万人，其中心脏性猝死人数达54万。然而有关方面对此并未引起高度重视，相关应急救助系统的建设仍不理想。
4、猝死有没有救过来的可能？
猝死发生后，如果在2—4分钟内没有获得有效的治疗，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了
导致猝死的原因
1.连续加班
长期加班其实是身体和精神的双重折磨，承受巨大的压力、超负荷运 转，很容易引发心肌梗塞、心脏病等危险，这种毛病甚至没有什么警示，第一次发作就能带走你的一切!
2.经常熬夜
世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班累，但是也是连续熬夜，人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。
3.暴饮暴食
心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记!本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。
4.用力排便
有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。
5.剧烈运动
运动会学生猝死的新闻不用说有多少了，一方面是确实是现在的孩子们身体素质太差，另一方面，当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象，立即停下来，别管什么考试和体育精神了，你要明白自己的命才是最重要的!
如何预防猝死
1.不要过度疲劳
工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
2.坚持锻炼身体
锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
3.定期去医院检查
特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。
4.不要精神过度紧张
因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
专家提醒：学会简单急救措施很重要
病人发生心脏骤停后，家人除要将病人及时送到有条件的医院抢救外，最好能马上就地抢救。“在救护车到达之前，如果能对患者展开正确的胸外按压、人工呼吸等急救，可以为后期抢救赢得时间。
口对口呼吸法：
患者取仰卧位，抢救者一手放在患者前额，并用拇指和食指捏住患者的鼻孔，另一手握住颌部使患者头部尽量往后仰，保持气道开放状态，然后深吸一口气，张开口以封闭患者的嘴周围(婴幼儿可连同鼻一块包住)，向患者口内连续吹气两次，每次吹气时间为1至1.5秒，吹气量1000亳升左右，直到患者胸廓抬起，停止吹气，松开贴紧患者的嘴，并放松捏住鼻孔的手，将脸转向一旁，用耳听是否有气流呼出，再深吸一口新鲜空气为第二次吹气做准备，当患者呼气完毕，即开始下一次同样的吹气。
口对鼻呼吸法：
当患者有口腔外伤或其他原因导致口腔不能打开时，可采用口对鼻吹气。首先开放患者气道，头后仰，用手托住患者下颌使其口封闭。深吸一口气，用口包住患者鼻部，用力向患者鼻孔内吹气，直到其胸部抬起，吹气后将患者口部掰开，让气体呼出。如吹气有效，则可见到患者的胸部随吹气而起伏，并能感觉到气流呼出。
注意事项
1、清除病人口、鼻内的泥、痰等肮脏异物，如有假牙亦应取出，以免假牙脱落坠入气管。
2、仰卧人工呼吸时必须拉出患者舌头，以免舌头后缩阻塞呼吸。
3、对於怀孕女性或者胸、背部有外伤和骨折者，应选择适当姿势，防止造成新的伤害。
4、一般情况下应就地做人工呼吸，尽量少搬动。
5、将患者置於空气流通的场所。使其头后仰，可在肩下垫枕头或其他物品，使其气管直顺。
6、人工呼吸要有节奏(约每分钟 16 至 20 次)，并耐心地进行，直到恢复自动呼吸为止。
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