七夕来了，女屌丝要逆袭了！
2015/8/18 讴肯传播机构

    

     减肥，我只要学这四个动作

     夏天已经悄然离去，可...身上的肥肉还陪着自己。后天就是七夕了，想穿漂亮的裙子又担心太胖，没关系的，跟我坚持做，七夕来个逆袭~

     01每组25~30个，尽量做两组，并且尽量吧腿伸直。

     02两组，每组25~30个，抬起臀部后尽量保持这个动作3~4秒再放下。

     03同上，每组25~30个，做两组。注意：腿不能弯曲或者向前，尽量与身体平行。

     04三个动作结束后，腿部会觉得很酸，这是一定要记得拍打臀部和腿部来放松肌肉。

    

    

     逆袭绝非难事，但贵在坚持。请一定要坚持至少一个月~

    

    

    

    

    

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