吃黄补黄，让你告别黄脸婆的七种食物！

吃黄补黄，让你告别黄脸婆的七种食物！
2016/9/28 一分钟教你减肥

     一不留心，我们就会进入“黄脸婆”的行列，因此我们必须改头换面，吃出好气色。吃黄不黄，黄色食物看起来黄，但它的功效会让你神清气爽、气色好，一起来看看吧!

     菊花消除眼睛浮肿及疲劳

     菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。

     玉米粗粮保健王

     粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

     香蕉让你心情舒畅

     香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。

     黄豆

     1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质

     豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康!

     南瓜健胃消食的高手

     南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

     地瓜脾胃、益气力

     地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

     马铃薯美白皮肤

     马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!超平价的护肤品

     脸色发黄怎么办1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

     专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

     2、喝水最养好脸色

     咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

     3、稍微喝一点儿黄酒

     脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

     4、午睡享受午间美容

     午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

     5、培养如厕好习惯

     如果有便秘的情况出现，停留在小肠的垃圾会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。