成为女神第一步, 如何快速减肚子?!
2015/4/25 每天学点美容瘦身

    

     点击题目下方每天学点美容瘦身,关注最具影响力的女性学习平台

    

     第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

     建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

    

     第二步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

     建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

    

     第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

     建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

    

     第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

     建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

    

     每天学点美容瘦身:imeirongshoushen

     只为魅力气质的你

    http://www.duyihua.cn
返回 每天学点美容瘦身 返回首页 返回百拇医药