两个孩子的胖大妈,5个月狂减44斤,自己的脂肪自己救!
2016/4/1 每天学点美容瘦身

    

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     为什么

     有人生孩子,就像卸货,

     有人生孩子,就像装货,

     胖大妈不禁想仰天长啸,

     世界真的是不公平啊!!!

    

     △感觉世界不公平的胖大妈

     然而,这并不是不公平,而是你自己不努力。

     别人生宝宝前管理体重,生完后也不敢马虎。

     你呢?生宝宝前胡吃海喝,生完后狼吞虎咽

    

     胖并不是天生的,在最美的年华里,有些人让肥肉陪伴自己,空有一颗想要惊艳时光的心,最后却让肥胖打败。

    

     今天故事的主人公,两个孩子的大妈,产后体重曾一度飙升到170斤,体重的落差导致心理落差,遭遇种种挫折后决心减肥,怒减44斤后明白,自己的脂肪只有自己救。

    

     人物档案

    

     姓名:陈志敏

     年龄:29岁

     城市:深圳

     爱好:舞蹈

     身高:160Cm

     减重前:158斤

     减重后:114斤

     减重事迹:三个月减重32斤,5个月累计减重44斤。

    

     儿时的梦想,成为专业舞者

    

     儿时的小敏看到电视上那些灵动的身体,曼妙的舞姿,梦想着自己有一天也能登上那个舞台,成为专业舞者。这个梦想一直伴随着小敏,等稍大一些后,她就开始跳爵士舞。160cm身高,虽不是很瘦,但身材也算对得起年轻的大好时光。

    

     为了成为专业的舞者小敏一直在跳爵士,就算在筹备婚礼的时候,每天也是按时去跳。

    

     △小敏和老公美美的婚纱照

     婚后的小敏是幸福的,家庭美满,老公疼爱,不久后就怀孕了,为了宝宝,她暂时停止了跳舞,想着等生完宝宝后才重新跳,也能帮助恢复体形(真的是too young too simple~)。

    

     △刚生完宝宝的小敏

    

    

    

     决心减肥,却遭遇挫折

    

     有天小敏看到镜子中的自己:满脸横肉,腰间一圈游泳圈,心里想着“这还是那个当初的自己吗?如果这不是我,那我去哪了?”

    

     △腰部的游泳圈,简直不能直视~

     让小敏下定决心减肥的是有一天带着宝宝到楼下晒太阳,被一个大妈说:“你自己长得就跟猪八戒一样,你儿子就瘦的跟猴子似得,营养都被自己吃了,也不给孩子,怎么做妈的呀?”这句话就像晴天霹雳一样,打在了小敏的头上。

    

     △好大一坨肉啊

     决心减肥的她开始找快速减肥办法!

    

    

     小敏准备尝试其他减肥方法的时候,再次怀上了宝宝,为了宝宝的安全,她的生活又回到了从前,体重以每个月10斤的速度在增加

     生完二胎后,小敏的体重是165斤,原以为带两个孩子后体重会慢慢降下来,但是孩子满月以后体重是158斤!

    

     △宝宝都很瘦,为什么妈妈这么胖呢?

     生完以后小敏想找一种轻松一点的减肥方法,就尝试苹果、黄瓜、鸡蛋、喝醋等。尝尽了痛苦,体重却又反弹了!

    

     遇到它,让我重拾完美身材

    

     面对减肥,一次次的决心,一次次的抓狂,一次次的反弹。让小敏感觉离崩溃的边缘越来越近。“人总有一个极限的,要不是这根线断了就死了,要不就是这个线断了,就重生了,幸运的是我属于后者。”

    

     就在小敏快放弃减肥的时候,逛街看到之前的一个胖胖的同事,现在变得好瘦。就问她怎么瘦的?同事告诉她,自己参加了一个营养俱乐部,通过“营养+运动”的科学方式,最终减肥成功。

    

     来到俱乐部后,教练帮小敏把所有数据分析完以后,给她制定了详细的减肥计划,这时小敏才知道,原来减肥是需要科学方法的,减肥也不能光看体重,健康的减肥办法是降体脂,水分和肌肉量应该提升才是正确的。

     减肥计划:

     饮食:

     由于小敏有低血糖,在减肥过程中就怕饿,所以营养教练给她制定了详细的营养餐。

     早餐:营养餐+水果

     教练说早餐对于减肥很重要,要吃的营养,所以,早餐小敏除了吃营养餐还准备了一些水果和粗粮。粗粮每天不固定,有时候是紫薯,有时候是燕麦片。

    

     午餐:可以选择自己喜欢吃的食物,但不能吃太多,要适量。

     由于小敏比较喜欢吃烫菜和凉菜,所以中午这餐她一般会烫各种蔬菜吃,这样既满足了口腹,热量也比较低,不至于发胖。

    

     有时候她也会给自己做点清淡的炒饭,一些紫甘蓝+玉米+鸡肉+少量的米饭。

    

     晚餐:营养餐+一些水果。

     晚餐跟早餐一样,营养餐+一些水果,但没有粗粮,因为晚上活动少,所以不需要吃很多。

    

     运动:

     营养教练告诉小敏,自己喜欢做的事情才能坚持,所以她又开始跳舞了。尽管前期肢体很不灵活,但她每天都坚持。

     由于只跳舞的话,效果不明显,教练让他一周做3次运动。

     每天下午去跳舞,一周中的3天早晨慢跑1小时。

    

     △运动中的人最美~

     减肥效果:

     减肥期间小敏严格按照教练制定的减肥计划执行,努力调整自己的饮食,效果很好,三个月的时间减了32斤!5个月累计减重44斤!她又开始重新跳舞了,没有反弹,没有不良影响,身体素质也比以前好。

    

     △现在的小敏是不是美美哒~

    

     △秋天、树林、美女!

    

     △瘦才能享受到世界的美!

     现在的小敏带儿子出去,别人都会说她是不是姐姐。

    

     △大手拉小手

    

     减肥成功,重回自我

    

     减肥成功后,感觉人生重新开始了,朋友和家人再也不叫她肥敏了,买衣服也不用买大码的,现在各种衣服都能驾驭。邻居都夸小敏越来越好看,身材越来越好。想想以前的生活,小敏觉得自己白过了。

     “这一次减肥,我不光是把肥肉减了,更多是学会如何控制自己体重,永远保持好身材!”这是小敏减肥后的最大感受。

    

     她的下一个目标是:练出马甲线!

    

     小陌觉得人真的很奇怪,不逼自己一把,永远不知道自己原来可以这样美。你胖没有对不起任何人,只是年华老去连一张美好的照片都没有给自己留下而已。为什么要在自己最美的年华,让肥肉陪伴着,你应该有美好的人生,更精彩的世界。

    

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