他六个月减掉90斤,竟然瘦成大明星!?废话少说,我去减肥了…
2016/8/23 每天学点美容瘦身

    

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     什么样的人可以成为明星?

     有的凭借超高演技

     有的凭借独特歌声

     有的凭借爆表颜值

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     而今天故事的主角

     凭借成功减重90斤

     成为许多人心目当中的励志明星

    

     现在

     跟随小编一起聆听

     这个自带高能特效的减重明星邱柯的减重故事

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     那年他还是没心没肺的胖子

     邱柯的事迹简直就是一部减肥蜕变励志史~

     他从小就胖,小时候和很多人一样,邱柯也有一个“多吃点,你正在长身体呢”的妈妈,一天四五顿还在担心儿子吃不饱。那时候,邱柯小同学就已经是哆啦A梦中的胖虎形象,被同学起了外号叫“胖柯”。

    

     年龄还小的邱柯并未意识到这其中的危害,一直到上高中,邱柯在大家心目中的印象都是很好相处、心宽体胖、乐观搞笑的胖子。

     而且是个没心没肺的胖子。

     “那时候根本不会注意到别人嫌弃的眼神,对身材还没有概念”,邱柯的童年氛围还算轻松,在大家面前搞笑幽默的他,反而人缘不错,大人们也会说“这个孩子身体真棒”。直到高三那年无意间听到同学背后的谈论,“他可真能吃,跟头猪一样”,邱柯第一次感到,自己的身材似乎有什么不对劲。

     工作后胖得“万劫不复”

     2006年,上班族邱柯的体重已经达到160斤。工作9年后,由于长期的日夜颠倒,邱柯的体重直线上升,一路飙升至230斤。

    

     “那时候的自己,就是一副普通得不能再普通的路人模样”,邱柯回忆当年的工作依然觉得心有余悸,“没想到这样累人伤身的工作竟然做了9年”。

     当时的邱柯,夜晚上班,白天睡觉,生物钟完全颠倒。夜班本就累人,吃东西更是不受控制,白天休息期间还会给自己再加顿餐,长此以往,腹部的脂肪堆积了一层又一层,被人戏称为“怀孕”。

    

     虽然看起来是一副营养旺盛的样子,实际上早已经累积了不少病症,虚弱、高血脂、脂肪肝……工作9年,邱柯一直没有女朋友,但肥胖让他看起来远比实际年龄老上很多,导致总有同事问他:“你孩子几岁啦?”而他,只能苦笑。

    

     要瘦就一瘦到底

     开始减肥的契机是在一个冬天,家人看着邱柯的颓败,苦心找到后来实现邱柯愿望的营养俱乐部。“说来也实在是幸运,总听说各种吃药节食减肥失败的案例,没想到第一个选择就遇上了靠谱的团队,少走了很多弯路”。事实上,最初的邱柯因为内心压抑,是不报任何希望的。

     最初,营养顾问为邱柯量身打造了7天减肥方案。由于邱柯体重指数超标太大,不适合跑步,营养顾问建议,每天下班坚持走路至少1个小时,早晚喝蛋白混合饮料代餐。

     没想到短短一周体重就掉了5.2斤。

    

     至此,邱柯终于有了信心,接下来的一个月严格按照营养顾问的减肥方案控制饮食,外加合理运动,一个月下来,成功减重了23.6斤。

     第三个月,邱柯开始在控制饮食的基础上加大运动量,由每天走路1小时升级为每天快走1小时,此时的邱柯,已经累计减重56斤。

     谁也不曾想到,六个月的长期坚持后,邱柯的运动华丽升级为“以5公里作为热身,10公里作为常态,半马作为自己的目标”。从前那个懒得动的胖子,彻底蜕变,成为了成功减重90斤的户外运动达人。

    

     △华丽丽的蜕变之路

     说起减肥秘诀,邱柯的原话是:“在减肥期间,我没有偷吃过任何食物,过年回家,同学聚会,我都坚持早晚喝蛋白混合饮料代餐。不喝酒,不吸烟,不吃辣椒,以前我喜欢吃槟榔,为了减肥,我戒掉,按照营养顾问的方案去做,所以我的效果很好。”

    

     △前后判若两人,手动点赞!

     小编专程打探到了邱柯的减肥食谱,独此一份哦~

     饮食秘诀

     1、除去早晚代餐,中午的饭菜坚决在量上有所控制,每次只吃到七分饱,坚决不能吃太饱;

     2、油炸、快餐、垃圾食品坚决避而远之,蔬菜水果、鱼、禽、蛋、瘦肉、杂粮饭是午饭主角;

     3、正餐之间感到饥饿时会适量吃点水果,但也要有所控制;

     4、保证营养摄入均衡,绝不单独只吃一类食物。

    

     △营养俱乐部的大餐——健康寿司

     曾经VS如今

     成功瘦下来的邱柯现在已经是众多人心目中的减肥励志明星。

     本就爱唱歌的邱柯

     如今能够自信地站在舞台上表演。

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     曾经他是“胖柯”,如今已是邱帅。

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     曾经害怕出现在别人面前

     如今是在哪里都闪闪发光~

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     曾经喜欢户外运动却怕拖累朋友

     如今的邱帅已是运动达人

     一次又一次刷新纪录

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     “当我瘦下来以后,很多认识我的朋友都为我感到骄傲,

     家人为我感到自豪,更重要的是现在还有女生看我哦。”

    

     “我喜欢站在舞台的感觉,喜欢很多人为我鼓掌。

     我的梦想是站在万人舞台分享自己的减重故事。”

    

     每当邱帅展示出原本肥胖时期的照片,

     总有人惊呼“这是你啊?!你怎么做到的!”

     邱帅如今已经习以为常。

    

     歌手、演员、小鲜肉之所以成为明星,

     或多或少都有一段辛勤的累积。

     而成为减重明星,

     则肯定有一段肥胖难忍的历史,

     和一段坚持+辛苦的减肥过程!

    

     没有人能轻轻松松就瘦下来,

     坚持营养+运动也并不是一件容易的事情!

     不经历风雨,

     怎能瘦成你想要的模样!

     声明:本文图片和文章主体均来自于网络,版权为原作者所有。

    

    

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