推荐几种廉价养生食品
2016/8/7 老中医养生堂

    

    

     1

     杏仁

     将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

    

     2

     薏仁

     薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

    

     3

     黑芝麻

     嚼碎吃。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

    

     4

     黄豆

     先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

    

     5

     木耳

     将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

    

     6

     海带

     海带本身含钠，吃时少加调味料。

    

     7

     玉米和玉米须

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