你自带的游泳圈，其实是你的致命伤~
2016/10/4 老中医养生堂

    

     普遍来看，大多数人的肉肉都爱长在腰上。有的人为此抓狂，把瘦回小蛮腰当成终生信念；有的人泰然处之；而有的人知道，减肥路实在太~漫长，便中途选择了放弃，任凭游泳圈越来越明显。于是—— 女神变成了坠落凡间的天使……

    

     当然，光动起来还不够，如果你运动之后吃的比以前还多，那就白花力气了。

     日常饮食小Tips

     适当减少每餐的总进食量

     减少动物脂肪(如猪肉、牛肉、羊肉等)和反式脂肪(如奶油、油炸食品、烘培食品等)的摄入

     适当增加蛋白质和新鲜果蔬的摄入

     食盐的摄入每天不超过6g(啤酒盖约一平盖)

     同时限制高热量饮料的摄入，如碳酸饮料、果汁、能量饮料等

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