秋季奇妙"小参果",预防疾病好处多(正当季,别错过)
2016/9/15 美食健康顾问

秋季有几种水果堪称“果中人参”,不仅好吃,还能防病,对一些重大疾病也能预防,这个季节一定别错过。
整理发布/爱吃水果的菜菜
1. 苹果
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民间流传一种说法:“每顿饭后一个苹果,从来不用请医生”。
1、预防肠癌
苹果中的有机酸和纤维素能排出体内堆积的有害物,防止肠癌隐患的出现。
2、秋季感冒
秋季天气干燥,容易引发感冒,平时常吃苹果能防止感冒咳嗽的出现。
2、增进记忆力
苹果有“智慧果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
2. 香蕉
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传说,佛教始祖释迦牟尼吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。
1、减少中风
秋天气温下降,老年人容易因血管收缩引起中风。每天吃1-2支香蕉,可使中风发病率减少40%。
2、恢复视力
秋季眼睛很容易干涩和劳累。常吃香蕉不仅缓解眼睛疲劳干涩,还能对视力恢复有一定帮助。
3、防止“秋愁”
秋天万花凋零,让人抑郁,常吃香蕉大脑会分泌充足的血清素,能刺激神经系统,给人带来快活安宁。
3. 梨
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吃较多梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率要低,它被称为“全科医生”。
1、防止秋燥
秋季干燥容易上火。梨柔软多汁,在秋季食用能防止人体津液缺失,杜绝秋燥。
2、保护肺功能
空气中的雾霾时刻威胁着我们,多吃梨相当于给肺加上一层防护,保护肺部免受空气中灰尘影响。
3、消除皮肤问题
梨具有清热解毒的作用,常吃能缓解皮肤瘙痒。记住,皮肤有问题不要吃辛辣,海鲜,烟酒。
4. 猕猴桃
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猕猴桃被称为“抗癌圣品”,尤其对经常吃烧烤的人来说更是如此。
1、防癌抗癌
经常吃烧烤体内会产生致癌毒素,猕猴桃中含有抗癌成分能够有效防止癌变发生。
2、抗击糖尿病
猕猴桃能抗击糖尿病。他能刺激细胞分泌胰岛素,可以降低糖尿病患者的血糖含量。
5. 葡萄
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葡萄的作用连医生都很佩服,叹服天地造物,堪称“果中珍品”
1、防止细胞癌变
葡萄中含有一种叫自藜芦醇的物质,能有效防止正常细胞癌变,还可以抑制已恶变细胞扩散。
2、阻断乙肝病毒
乙肝病毒容易传染,葡萄中含有天然聚合苯酚,能与病毒中的蛋白质融合,使其失去传染疾能力,杀灭病毒。
3、紧致去皱
葡萄抗氧化能力极强,常吃可起到抗衰老的作用。
6. 山楂
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山楂是中国特有的“药用食用”兼用的水果,防癌抗癌”。
1、预防肝癌
肝脏是解毒的,在养肝护方面堪称一绝,不仅清除胃肠道有害菌,还可预防肝癌。
2、预防痛经
女性痛经是一件比较揪心的事,而在姨妈来之前吃点山楂,能有效防止痛经的出现,妹子一定要试试。
3、改善痘痘
吃山楂可以抑制皮肤油脂分泌,减少痘痘的出现。
7.甘蔗
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甘蔗是水果中唯一的茎用水果,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”。
1、虚热咳嗽
人体津液流失会引起咽喉肿痛、虚热咳嗽,而甘蔗能补充人体津液,防止以上情况的出现。
2、醒酒护肝
甘蔗具有醒酒护肝的作用,能平静酒后烦躁,头晕呕吐。场合多的人,酒后来上一杯甘蔗汁。
3、抑制癌细胞扩散
甘蔗糖类有一定的抑制癌细胞的作用。还可以改善心烦口渴,口臭等情况的出现。
8. 柑橘
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柑橘含有丰富的钾、B族维生素、维生素C及抗氧化成分、抗癌成分、抗过敏成分。
1、预防动脉硬化
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,预防冠心病及动脉硬化。
2、抵御癌细胞生长
柑橘含抗癌元素“诺米灵”,它能分解致癌物质,抑制和阻断癌细胞的生长。
3、脚气灰甲
柑橘含有丰富的维生素B1,能增强皮肤免疫力。
9. 柠檬
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经常喝柠檬水的人皮肤又白又嫩,所以柠檬被誉为“护肤之最”。
1、预防肾结石
常喝柠檬水,能提高人体柠檬酸酯含量,有效预防肾结石的形成。
2、预防心血管疾病
喝柠檬水可以防心血管病,可以让血流更顺畅,另外还可以预防高血压和心肌梗死。
3、消除色斑
常喝柠檬水能防止皮肤色素的出现。
10. 大枣
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大枣其维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
1、逆转癌物质
红枣含有一种物质能抑制癌细胞的形成与生殖,甚至可使癌细胞向正常细胞转化。
2、预防动脉硬化
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管畅通的作用,从而改善微循环预防动脉硬化。
3、美白养肤
红枣能促使细胞中抗敏含量升高,达到抗过敏效果。
11. 柚子
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柚子含有极其丰富的营养,素有“天然水果罐头”之称。
1、偏食厌食、消化不良
秋冬食欲增加,暴饮暴食后吃点柚子,可帮助消化,减轻肠胃负担。
2、防蚊虫,促进睡眠
秋后的蚊子比谁都狠,柚子皮能放在床头不仅预防蚊虫叮咬,还能促进睡眠,一觉到大天亮。
3、美白养肤
常吃柚子有美白肌肤的功效。
12. 板栗
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栗子被称为“光明果”,主要因为吃栗子对视力特别好,很适合儿童食用。
1、提高视力
栗子含有丰富的核黄素,可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,提高视力,减轻眼睛疲劳感。
2、越来越聪明
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,能防治冠心病、高血压。补脑健脑,提高大脑反应速度。
3、益气健脾
栗子中富含较多的碳水化合物,提供热能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。尤其在秋季更适宜常吃。
水果有许多意想不到的神奇功效,常吃水果不仅皮肤好,得病也少,秋季是养生防病的最佳时机,一定不要错过哦。另外看完记得分享出去,让你的朋友看到。

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生活窍门实用百科
zhongyi233
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