?为什么酒店开房要放4个枕头?很多人不知道!
2016/8/25 健康养身小知识
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“健康养身小知识”再点击“关注”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

绝大多数人睡觉离不开枕头,怎么“枕”才无忧?
古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。
看完下图和解说,你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头:


01. 睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。
02. 睡眠占人生的三分之一时间,姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。
03. 还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。
04. 平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确,固定太久都不宜,久了一定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。
版权归原创者所有,如有侵权请及时联系
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
教你中医养生

微信号:rrjiankang
▲长按二维码关注
简介:今天健康不养生,明天拿钱养医生!免费订阅哦~
-------------------------------
奇闻怪事

微信号:vip3996
▲长按二维码关注
简介:世界十大未解之谜,奇闻怪事只有你想不到没有看不到的,快来了解这些事情吧!免费订阅哦~
-------------------------------
旅游旅行

微信号:renrentravel
▲长按二维码关注
简介:去不同的地方,看不同的风景,领略不一样的人生!免费订阅哦~
-------------------------------
美文句子

微信号:rrgame
▲长按二维码关注
简介:从没有人说过八月什么话,夏天过去了,也不到秋天—林徽因。免费订阅哦~
-------------------------------
美食菜谱分享

微信号:renrencaipu
▲长按二维码关注
简介:10万道家常菜做法,关注我,教你成为做饭高手!免费订阅哦~
-------------------------------
化妆护肤小常识

微信号:vip3994
▲长按二维码关注
简介::教你快速学会定妆、画眼线、修眉画眉,画唇彩,教程详细。关注我教你画出大眼睛,鼻梁高,脸小!免费订阅哦~
-------------------------------
暖到心底的句子

微信号:vip3887
▲长按二维码关注
简介:在不经意的某一瞬间,总有一些话让你感觉暖在心底,不禁落泪~免费订阅哦~
-------------------------------
教你变漂亮

微信号:qqdbdb
▲长按二维码关注
简介:没有丑女人,只有懒女人!关注我,让你轻松变漂亮!免费订阅哦~
-------------------------------
教你做个完美女人

微信号:yidilian8
▲长按二维码关注
简介:教你做一个美丽、内外兼修的完美好女人!免费订阅哦~
-------------------------------
时政先知

微信号:ookoucai
▲长按二维码关注
简介:想知道国内外最新发生的有趣的事情吗,赶快来关注吧,立即了解全球大事!免费订阅哦~
-------------------------------
财运风水学

微信号:ccc732
▲长按二维码关注
简介:立即关注,让大师帮你算算今年的运程是好是坏!免费订阅哦~
-------------------------------
萌死人不偿命

微信号:iizeze
▲长按二维码关注
简介:萌萌哒的小宝贝这里都有,保管你心都化了,赶快加入吧!免费订阅哦~
-------------------------------
居家生活助手

微信号:iiinba
▲长按二维码关注
简介:过夜西瓜真的有毒吗?可乐会杀精吗?关注带你了解更多生活常识!免费订阅哦~
-------------------------------
养身健康

微信号:rrtupian
▲长按二维码关注
简介:密切了解自己的身体状况,呵护女性养身健康从现在开始!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 健康养身小知识 返回首页 返回百拇医药