?女人,想要血管不堵,就该用它泡水喝
2016/9/13 健康养身小知识

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     在大多数人眼里,以为血管拥堵是只发生在老年人身上的事情。其实不然,人过了30岁后,血管板块就加速变大了。

     如果将心血管比作水管,血液中的胆固醇、甘油三酯等类似“水垢”,堆积在血管壁上越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,容易阻塞血管。

     想要降低血液中的胆固醇,预防动脉粥硬化,保持血管弹性,平时可多吃大豆、燕麦、红薯、茄子、牛奶等食物,还建议喝这些茶:

    

     荷钱茶

     以荷钱叶、山楂、桑叶、决明子、罗汉果为原料制成的荷钱茶,有很高的营养价值和医疗价值。

     能够扩张血管,降低血压,降低血糖,能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂,预防高血脂的发生。

     此外,饭前先喝一杯,能够开胃促进消化,对瘦身也有帮助。

    

     荞子茶

     富硒的荞子茶营养丰盛,其中含有丰富的类黄酮物质——芦丁。

     对于血液粘稠,高血压,肥胖的人,有软化血管、清理血管垃圾的作用。

     荞子茶成分中含有的抗氧化物还能帮助提升人体免疫力,平时不仅能泡水喝,喝完之后还能嚼着吃,营养还不浪费。

     下面几种情况易使血管粘稠出现血管拥堵

    

     1.每日喝水少,血液易粘稠

     每日喝水不到3000ML,导致血管内血液理化性质改变,使管腔狭窄,血液流速或减慢或形成血栓。

     使局部组织缺血缺氧甚至坏死,引起一系列临床症状。

     2.餐餐大鱼大肉,血管容易堵

     常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

    

     3.一天两包烟,血管易“中毒”

     “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”

     熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

     4.运动少,血管垃圾多

     下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;

     而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

    

     5.昼夜颠倒,打乱血管生物钟

     熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。

     长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

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