?注意!枕边有这物,会让人短命10年呢!
2016/9/14 健康养身小知识
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众所周知,最完整、最系统、最有效的休息方法是睡眠,一个好的睡眠质量和充足的睡眠时间是确保人体健康的关键所在。

但是,如果忽略了睡眠中的一些细小事情和小细节,会影响健康的,严重的甚至会让你短命几十年!
1戴“表”睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表,特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但如果长时间的积累可导致不良后果。
2戴“牙”睡觉

有一部分人没有牙齿,都是戴着假牙过日子的,但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡,其实这样的做法是非常不正确的。
因为在睡觉的过程中,非常有可能把自己的假牙给吞下去的,这样是会危及人的生命的。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠
3带“机”睡觉

专家指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和工作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,影响了人的神经系统和生理功能,虽然释放量极微,但不可不防。
有一类人喜欢在床上接电话或者是玩手机,玩着玩着玩困了,就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边,也就是带着手机一起入睡的,其实这样也是会有大量的辐射,对人的身体健康非常的不利。
4带“妆”睡觉

有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。
所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对皮肤的刺激,让肌肤得到充分呼吸,既可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
5头发带“湿”睡觉

有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。
第二日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
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