?头发白是什么原因?导致头发变白的坏习惯
2014/11/30 生活小窍门

    

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     1、营养摄取不均

     现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

     建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

     2、运动不足

     缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

     不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

    

     3、没做头部防晒

     头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

     平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

     4、肾虚

     中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

     因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

     5、情绪不稳定

     情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

     有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

     6、累积压力

    

     感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

     睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

     7、气血不足

     中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

     建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

     8、吸烟

     你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

     如何避免头发变白

     1、保持睡眠充足

     每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感...

     所以,想要拥有一头黑亮的头发,充足的睡眠是重要前提。

    

     2、保持良好心情

     心情取决于自身,不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁,环境恶劣的地方必定会影响心情,心情不好伤急五脏,五脏不能很好地供血运作的话,最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

     3、生命在于运动

     运动时,神的个个器官都在活动,血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。

     4、护好肾

     头发是肾的根源,肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

     编后语:每个人都想拥有一把乌黑靓丽的头发,让我们一起行动来,为了我们的美丽,抵制白头发。

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