? 熬夜的你还能活多久?太恐怖了,夜猫子们都要看看
2014/12/18 生活小窍门

    

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     熬夜的直接危害

     就是让人白天容易疲劳、精神不振;

     皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题,容易提前老化;

     还会影响内分泌,免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;

     如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”

     为了健康,人们应该尽量少熬夜,做到规律睡眠,早睡早起。

     如果迫不得已熬夜,第二天要及时调节,白天可以适当补充睡眠。

    

    


     太晚睡觉等于自杀(献给年轻人)

     发生迹象:原本一向身体健康,时常运动但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!

     别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!

     晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

     晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

     凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

     凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

     因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

     凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

     早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

     疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

     不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

     半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

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