晚上吃饭风卷残云丨这样吃等于慢性自杀
2016/3/29 成都神康癫痫病医院

    

    

    

     亲，你今天吃早餐了吗，上准备吃啥呀？

     康妹纸啥都晓得，咱们这代人呐啥都好，就是不好好吃饭!

    

     虽然吃是每天维持咱们的生命体征

     每天给我们的味蕾带来不同的刺激

     享受食物的同时

     这些错误的做法却等于慢性自杀!

    

    

    

    

     现在很多的上班族为了节约时间，早上就选择不吃饭或者吃太快等等，而到了晚上，没有时间的束缚，所以对于朝九晚五的上班族来说，晚餐无疑是一天中最重要、最具营养的一餐。

    

     1早上不吃饭，晚上风卷残云

    

     现在很多的上班族为了节约时间，早上就选择不吃饭或者吃太快等等，而到了晚上，没有时间的束缚，就胡吃海喝。

     有营养学家表示晚餐宜少不宜多，主要是因为晚餐后很多人便无其他活动，这样食物不容易消化，此时如果吃的过晚、过多，这样可能会引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白。

     同时长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

     看来康妹纸晚上要少吃点了!

     2无肉不欢，晚上大鱼大肉全是荤

    

     上班的童鞋们为了犒劳辛苦一天的身体，弥补没有吃肉的嘴巴，多数会选择吃好的。而咱们的观念中“吃顿好的”，无疑是有“肉”， 其实这样只会让的血脂升高，更不健康。

     研究发现，晚餐进食大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。

     哦豁，康妹纸吃不成肉了!

     3我在睡觉你在撸串，胃可遭得住

    

     晚上9、10点以后才吃晚餐，这样首先肯定会影响睡眠，其次在这个时间后便睡觉了，故消耗的能量最少，这样沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

     发胖多可怕，康妹纸可是要减肥的人儿!

     亲们，今天你们好好吃饭没啊，有研究表示健康合理的晚餐标准是第二天起床时不会有饥饿感。因此，晚餐应向质看齐，而非量，千万不要觉得我白天营养不足，晚上多吃点好东西身体的营养才能够跟上，这种说法是没有任何科学依据的。

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