健康常识丨养生的几大“地雷”，千万别跟着踩
2016/4/25 成都神康癫痫病医院

    

    

    

    

     养生、健康是近年来大家都非常关注的事儿

     网上更是隔段时间就爆出某种物质会致癌

     对身体有害的、不知道是否正确的养生法则

     咱们在平时又都看的太片面

    

     所以对于养生，大家一定要科学进行

     不要盲目跟从，当心踩了“地雷”

     今天康妹纸要告诉大家

     下面这些养生方式是不科学的

     1每天喝2L水

    

    

     很多人都告诉康妹纸，感冒要多喝水、生病要多喝水、天热天冷要多喝水……敢问，水是灵药吗？干啥都多喝水，真的有用吗？前段时间康妹纸感冒，每天不知道喝了多少水也不见有效啊!还有的人说“每天要喝足八杯水”， 是对身体对肌肤最好的保护，其实这说法太片面了，人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分，而并不是单一的喝水，而且2L水这样的量规定也不正确，因为每个人所需要的水的量都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担，所以大家不要盲目跟从哦!

     2裸睡对身体好

    

    

    有好多人都说，裸睡对身体好，可是咱们有专家却认为：裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛关系!虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。所以，您还觉得裸睡舒服吗？

     3中药要趁热喝

    

    

    现在不少妹子都通过喝中药来调理身体，所以就有人来说：中药要趁热喝才有效果。其实中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂都应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝，丸、散类的中成药应该用温开水送服，而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是“冷服”。所以要怎么喝还得看你喝的是什么中药哦，并不能混为一谈的哈!

     4吃口香糖=刷牙

    

    

     有许多人在早晨忘记刷牙或无法刷牙的时候，会选择口香糖来代替刷牙。可是如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。所以吃口香糖并不能等于刷牙哦，它只能让你的嘴巴暂时没有异味!

     5多吃鱼对身体有好处

    

    

    由于鱼肉的肥肉、脂肪相当少，并且含有很多蛋白质，再加上卖鱼的吹捧等，导致现在许多人都认为多吃鱼对身体有好处。但是大家不知道鱼虽然具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等好处，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，是可能导致血小板凝聚性降低的，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。所以不管哪种食物都不是多吃就有好处哟，凡事要适量才好。

     6多吃粗粮杂粮对身体有好处

    

    

     现在许多人都觉得多吃粗粮杂粮对身体有好处，虽然现代人吃饭不注重粮食，摄入的菜类和脂肪太多，能增加一些粗粮的摄入，对身体固然更好，但是盲目的光吃菜，粗粮杂粮等，少吃或不吃饭也是违背营养学原理的，所以还是应该注重均衡营养，合理搭配。

    

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