注意丨几款帮助宝宝提高抵抗力的食物，你喜欢哪个？

注意丨几款帮助宝宝提高抵抗力的食物，你喜欢哪个？
2016/5/12 成都神康癫痫病医院









     常生病的孩子归其原由是抵抗力差

     康妹纸告诉大家人体免疫力不可小瞧哟

     免疫力低下会引发很多病变

     内脏、皮肤都可能会受到影响

     另外患了癫痫病的小盆友

     伤风感冒更是时常青睐

     所以，在治疗病症的同时千万不要忽略提高抵抗力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强，今天康妹纸给各位宝妈介绍几个能提高抵抗力的食物，速度收藏!蜂胶

     蜂胶有能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”，而且甜甜的味道，相信没有宝宝会拒绝呢。

     五谷杂粮

     在夏天每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统，小朋友应适量的多吃这类食物，同时康妹纸建议要拒绝油炸类的食品。

     蘑菇

     蘑菇能促进白血球抗感染，长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性，而且不同的蘑菇种类其营养不同的哟，但康妹纸建议大家在不能判断蘑菇是否有毒的情况下，不要自行去采摘野生蘑菇。

     低脂酸奶

     每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率，大家看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，有研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率哦。

     西兰花

     西兰花是提升免疫力的基本要素，有研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且西兰花富含营养，可以保护机体免受“疾病”的攻击。西兰花富含维生素A，维生素C和谷胱甘肽。如果配上一些低脂奶酪，那么维生素B和维生素D可以提高免疫力。

     红薯

     红薯也能增强皮肤抵抗力，皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

     燕麦和大麦

康纤维抗氧化，燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

最后康妹纸提醒各位宝妈，除了在食物上提高抵抗力，日常的运动是必不可少的哟，每天坚持运动，一段时间后，抵抗力会明显提高呢。

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