“新好男人”的十大最新健康标准！
2015/8/28 整体自然医学

    

    

     1、有较高水平的高密度脂蛋白

     全球每年约有35.6万名男性死于心脏病。如果血液中有充足的高密度脂蛋白 (HDL),就基本上不用担心心脏病的问题。要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

     2、比例匀称的头颅

     研究显示：面部宽度是长度的60%的男性，不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。

     3、对以下两个问题回答“是”

     “每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

     4、前列腺特异性抗原值

     低于2.5纳克/毫升

     前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升，就表明患前列腺癌的危险比较低。

     5、平衡的肌肉力量

     大多数男性热衷于让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑,而真正具有平衡力量的男人则比较少。理想状况是：肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1:1,也就是说,如果能够拉开25公斤的拉力器10次,也就应该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3:2,也就是说,若能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

    

     6、能在28分钟内步行3公里

     能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该能在28分钟之内走完3公里,相当于正常步幅每分钟走134步。

     7、有两个亲密的哥们儿

     这两个哥们儿不能是目前的邻居、合作伙伴等人,总之不能是任何固定出现在生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比另外2/3的男人更长寿。

     8、快速爬坡

     在跑步机上行走时,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。据调查，大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起。如果能达到15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题,做这个试验前一定要征得医生的同意。

     9、将线穿入针孔,一次成功

     这意味着具有非常好的深感知力和立体敏锐性。如果穿不上针或者打球时总接不到球,应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外,每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。

     10、身体左右完美对称

     拿软尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称,或相差在1毫米内就说明身体对称。研究发现,身体最匀称的男性跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

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