『整体自然医学知识』营养改变人生 ——营养革命
2015/9/17 整体自然医学

    

    

    


     林海峰作品

     对于普罗大众而言,其实你并不是非需要一个专家来提供营养健康知识,其实,他们知道的那些知识,对你并无多大意义,那些数以万计的论文,那些艰涩难懂的专业名词,都与你无关。而对你真正有用的营养知识,他们能够懂的,你也能够学得会。

     除非你压根不想为自己负责,就是喜欢有人替你学习、替你决定、替你拿主意,那你需要付咨询费用,和别人为你思考的费用。

     营养学分为两个基本部分,一个是食物如何根据现状需要,进行调配,二是如何根据需要,加入营养补充,乃至在身体出现状况的情况下,懂得增加对应的营养补充,有效地解决身体困境。

     对于食物的理解,必须充分、完整,深刻知晓人体究竟如何消化、吸收、利用食物,食物的性质如何影响人体,在不同的疾病下,选择那些食物,更为有利!

     对于营养素的认识,需要记忆,尤其是营养素与不同疾病之间的关联!在各种慢性疾病出现的时候,哪些营养素是直接关系的,那些是人体本来需要的,什么是必须加强的,这些都是营养学需要认识的范畴。

     但是这些知识并不复杂,或者记忆,或者理解,都是可以做到的!尤其是食物和营养素都相对安全,人体有代谢处理能力,因而在运用过程中,有相对较大的空间可以去施展。

     一辈子必须记住和运用的营养补充食品清单:

     1、镁:你可以从钙镁片的营养补充组合里获得,一般需要2:1,钙2,镁1才是最好的组合。无论是心脏、肺脏还是肌肉、血管,每一个身体的应急反应都需要镁来协助安定,恢复正常,没有镁,你的整个神经、内分泌、各个器官都会处于持续的紧张状态,难以恢复。那些心脏病发作的人,如果有镁,就不会有这样的悲剧。

     如果每天可以摄取1200毫克的镁,你基本上就会变成一个心情温和,不容易发脾气,血压稳定,情绪稳定的人。学了半天身心灵课程,只要缺镁,你随时都可能情绪失控,很简单,只要却镁,神经、肌肉的紧张就无法得到放松。

     肠道的蠕动也和镁有关。钙虽然也容易缺乏,但是,多少都可以获得一些,但是镁,却很容易缺乏,而且,非常缺乏。爱发脾气的每一个人,都肯定缺镁。镁和美,关系很大,没有镁,你一定很难美,镁可以改变容貌,是吃的美容品。

     镁可以改善或治愈的疾病包括:心脏病、中风、腿部抽筋、疲倦、高血压、心悸、气喘、纤维性肌肉疼痛、渐冻人、经前综合症、偏头痛。

     2、鱼油

     所有的炎症都应该用上鱼油,包括各种皮肤问题和血液清洁问题。

     鱼油可以改善及治愈的疾病包括:关节炎、炎性肠病、心脏病、高血压、糖尿病、经前综合症、气喘、湿疹、坏疽

     3、Q10,如果学营养连Q10都不懂,基本上,就是白学了。Q10协助每一个细胞释放能量!同时是非常好的抗氧化剂,更是改善心脏功能的良方。并对预防乳腺癌有积极的效果。对于降低血液中有害的胆固醇,以及提高体能,甚至改善牙周病都有很大好处。

     Q10改善疾病包括:心衰竭、心绞痛、糖尿病、阻塞性肺病、牙周病、高血压、疲劳、癌症

     4、milkthistle牛奶蓟,任何肝脏疾病患者的必须,同时,也是那些经常熬夜,以及身处各种化学产品的现代人群。可以改善及治愈的疾病包括:面部粉刺、肝功能不全、酒精中毒、肝硬化、牛皮癣、单核白血球增生症、疲劳、化学中毒。

     5、乳酸菌(益生菌),改善及治愈以下疾病:酵母菌感染、阴道感染、肠炎、口臭、腹泻、胀气、尿道感染、便秘、寄生虫、关节炎、皮肤炎、食物过敏、乳糖不耐受。

     6、Glutamine谷氨酰胺改善修复肠粘膜组织,主要针对:肠漏、便秘、肠炎。

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