『整体自然医学知识』口渴的时候，千万不要喝水！——纵论喝水与运动
2015/10/26 整体自然医学
林海峰作品
口渴的时候，千万不要喝水!这个渴，不是血液缺水的信号，而且血糖下降，黏膜变干的信号，需要补充的是电解质和糖，最好的方式是补充水果或者鲜榨果汁。都找不到，可以和酸奶或者吃巧克力。
人们约定熟成的共识也许多数都错的离谱，比如口渴喝水，想都不想就认为必然，其实，口渴通常都是运动、行走、用力之后发生的，此时消耗的不是水分，而是血糖，及矿物质，如果喝水，血液稀释，原本低血糖，浓度将变的更低，一时解渴，越喝越渴，体力下降，血糖风险。要喝的，必须是含有糖、水分、电解质矿物质的饮品，果汁最好，还有蜂蜜水。
喝进的水很快增加尿液，对于运动、体力劳动、炎热下的人来说，进一步导致糖的流失，矿物质，水溶性维生素流失，雪上加霜。你消耗的是血糖、血氧、矿物质、维生素，补充的是水，当然你也需要水，但要同时补充，单一补充水，就成了毒药。
血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体。血液由血浆和血细胞组成，一升血浆中含有900—910克的水，65—85克的蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物。500毫升的矿泉水，可以很快地稀释血液，是的血液中水的含量增加，养分浓度对应下降。同时，增加的重量给心脏增加承载，如果此人当时低血糖、低血压，又大量饮水，对于心脏、血糖都是坏消息。只是这种危害如此隐蔽，极少人会注意到。
如果你的体重是五十公斤，血液大约身体重量的13分之一，大约3.8千克。如果你点滴1000毫升液体，就等于让血液的重量增量1千克，心脏负担增加25%，如果是2000毫升，身体承载血液要增加2千克，等于增加50%的负荷，对于已经生病的病人，这种举动是拿生命开玩笑，所以输液，是一场风险巨大的投资，没走一次，就在鬼门关荡了一回秋千。而过度饮水，危害仅次于输液。记住，你需要的是营养液，全营养比例的，而不是水而已!
非运动状态，吃完食物，血液相对浓度就上升，所以，餐后三小时左右，消化基本完成，此时可以喝水。餐前，最好不喝水，只喝醋、葡萄酒，促进循环。
我自己，十多年来几乎从不喝水!只喝果汁、蜂蜜、蔬菜汁、营养液、枫叶糖浆、龙舌兰糖浆等，这些都是完整的“植物血液营养液”，另外，喝一些花果茶。
就餐的时候最好不饮水，不喝茶，不喝饮料。因为那会冲淡胃酸，消化液，给消化带来麻烦。另外，喝水稀释了血液，是的血液循环压力增加。
最好的喝水时间在上午十点和下午四点，此时血液中水分减少，食物浓度增高，适当补充有意义，但是最好还是营养液，比如咖啡、果汁、酸奶。晚上最好不喝水，可以喝油，增加油的补充在夜晚可以协助肝脏清除脂溶性毒素，这类毒素是身体的大麻烦，没有油，肝脏无法工作。
这个世界上，只有两种人，一种是认识阳光森林的人，一种是不认识阳光森林的人。
坐着不动，是一种故意的慢性自杀!血液循环一慢，末梢组织供血困难，心脏缺乏惯性带动力，额外负担加重。这是比吸烟更严重的模式，你可以不运动，但是你必须，动不动就动---改变频率，是消除疲劳最好的方法。
林海峰教你六种懒人运动 第一，东张西望，挤眉弄眼，眨眼睛，第二，做鬼脸，偷笑，傻笑，会心一笑。第三，伸懒腰，用力伸展，第四，抖腿，一张一合、第五，伸展小腿，拉直，第六，玩手，握紧，松开。以上，送给没事干，又很懒的人，提供自己玩自己的好习惯。
现在阳光森林介绍人类最有价值，又最不上台面，几近退化的三种极其有用，几乎包治百病的运动：第一，爬行，第二，滚动，第三，相互调情逗弄!文明的代价通常都是让身体委屈，内分泌失调---/林海峰
这些知识其实是无价之宝，一千万人之中也没有几个人知道，一亿人中或有几个略懂，知道或者不知道，天壤之别!
最后林海峰善意提醒：不会撒娇，不要告诉我你是女人，不会调情，不会说你在想爱------，应该说，你已经变态了。哈哈哈……
“ 发福利啦 ”
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