从疲劳到猝死只需六步，来测测你的疲劳值
2015/10/30 整体自然医学

    

    

     现代人最大的感觉就是：累!

     疲劳“过劳”易引发慢性疲劳综合征，有个风吹草动就生病，严重者可能出现猝死。

     猝死难防，慢性疲劳综合征却能防。

     从疲劳到猝死仅六步 轻度疲劳 ↓ 身体发沉 ↓ 精疲力竭 ↓ 身体有恙 ↓ 疾病缠身 ↓ 突发猝死

     如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息!”了。

     测测你的疲劳值

    

     表现一：肌肉痛

     只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

     表现二：骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

     表现三：关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

     表现四：头发黄你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

     表现五：指甲裂你会看到指甲无光泽，已裂开。

     表现六：牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

     表现七：皮肤差皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

     结果：如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做一项专项检查。

     如果你愿意改变现状，享受更精彩的人生，那么不妨从以下几点开始改变：

     减压从吃开始

     抗压其实也可以从吃入手，尤其是特别注意多摄入碱性食物：如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。

     提升自我责任

     我们会习惯于寻找各种理由，但最终只会让我们变得爱抱怨，所以学会多从自身去找答案，多问自己是不是能力不足或者过于苛求，这样就连看心理医生都省了。

     寻找快乐当作人生目标之一

     抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活，不轻易放弃努力，但也不过分苛求些细节。我们可以有让自己愉快的爱好，即使它看上去不那么符合潮流；拥有三两死党，从中能得到心灵财富，这才是最充实的生活。

     “ 发福利啦 ”

     林海峰《整体自然疗法全程讲座》

     +最新身心灵健康管理学习资料

     关注整体自然医学公众号，

     回复“学习”即可免费下载

     文章转自网络，版权属原作者

    

    

     整体自然医学

     每日分享身心灵健康信息

     ①回文章顶部，点标题下整体自然医学进行关注(推荐)

     ②搜微信号Natural-healing或搜公众号“整体自然医学”关注

     ③如果想了解更多疾病信息，以及调理康复建议，请回复疾病名。如回复“高血压”，获取相关信息。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 整体自然医学 返回首页 返回百拇医药