注意，这十个生活里的坏习惯，你肯定中招
2015/10/31 整体自然医学

    

     许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。

    

     1早晨光脚

     脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

     2床垫不换

     很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。其实床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

    

     3洗脸毛巾不经常清洗消毒

     洗脸是我们每天必不可少的，每天我们至少要于洗脸的毛巾接触两次，我们都感觉毛巾很干净，其实不然，毛巾如果不放在通风的环境容易滋生细菌，所以我们要经常清洗毛巾，并且消毒。不然容易把细菌带到面部造成过敏，或者长痘。

     4长期熬夜易

     很多人由于学习工作，经常会熬夜，但是熬夜是一种非常不好的习惯，夜间我们内脏会进行排毒，但是排毒的前提是需要我们进入深度睡眠，如果我们长期的熬夜，不仅会给内脏造成负担，对身体健康不利，还会长斑和黑眼圈，这对于爱美的女性可不是什么好事。

    

     5穿内衣睡觉

     很多女孩子，因为胸部发育的不是很好，喜欢穿比较厚的内衣，有时甚至晚上睡觉的时候也不脱下来，医生表示这样的做法是很不科学的，穿着内衣睡觉不利于胸部的血液循环，容易形成乳腺增生，甚至乳腺癌。所以大家一定要在睡觉的时候把自己的内衣脱掉。

     6长时间不眨眼

     很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。医生建议，学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

    

     7裤子太紧

     突出身体完美曲线的紧身裤受到众多女孩热捧。医生指出，长时间穿着过紧的裤子，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。在月经期间更会造成小腹坠痛，长期穿紧身裤由于细菌的滋生盒透气性不好，会诱发妇科炎症。建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。

     8一双鞋连着穿

     由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发脚气足癣。建议大家准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。

    

     9不经常换牙刷

     牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，医生说，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不经常更换牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并且牙刷使用最好不要超过三个月。可以保持整天的好口气，避免口臭尴尬。

     10频繁洗澡

     来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。

     先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。因此，一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。

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