蔬果汁到底有多好?
2015/11/3 整体自然医学
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现代人工作忙碌,
一日三餐多半以外食解决,
对于蔬菜水果的摄取量很容易不足,
方便又营养的蔬果汁,
可让你充分享受蔬果的美味及好处。
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天然营养素
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根据研究指出,单种蔬果打成汁饮用,较容易吸收;多种蔬果打成汁,可一次性摄取丰富的维生素及铁,吃进足够的营养素,健康活力一整天。
有助消除身心病痛
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果蔬汁含有各式丰富的维生素、矿物质,可以帮助放松心情,增加抗压能力和免疫力,可以改善因压力伴随而来的身体、心理上的病痛与不适。
预防及改善慢性病
蔬菜、水果多含有丰富的纤维质,可以降低血中胆固醇、控制血糖,预防多心血管疾病。还有抗氧化维生素,可有效预防癌症,可说是人人每天必备的营养素。
消脂一身轻
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果蔬汁中含有丰富的纤维质,除了可增进排便顺畅,更能增加饱足感,减少食物的摄取量。而且天然果蔬汁热量低,能调和体内过多的脂肪,是减肥必备的法宝。
给你好脸色
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新鲜果蔬汁含有丰富的纤维质,可促进消化、帮助排便的功效。排便顺畅,身体就补回堆积废物,自然容光焕发。
维持血液的酸碱平衡
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人体血液偏酸,皮肤就很容易显得衰老粗糙,懂得爱自己的你,早餐来杯蔬果汁,能维持血液中的酸碱平衡,让肌肤变得嫩滑细致。
小Tips西芹含有丰富的维生素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等营养物质,另外钙、铁、磷等矿物质含量也较多。经常食用西芹不但具有降低高血压、胆固醇等功效;还能帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的作用。
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