手把手教你正确认识卡路里
2016/1/13 整体自然医学

    

     卡路里(简称卡，缩写为cal)，是一个能量单位。其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。我们往往将卡路里与食品联系在一起，也有很多人有误区，认为卡路里是导致肥胖的根本原因。其实肥胖与个人饮食习惯，压力疲劳，缺乏运动都有直接关系，并非单一用摄入卡路里的高低一个标准而衡量。是否造成肥胖也要看你摄入的总能量，若总能量比你消耗的能量还少的话不但不会胖还会瘦。让身体吸收的热量与消耗的热量之间达到平衡才是正确的方式。以下列举生活中我们钟爱的食物热量：

    

    

    

    

    

    

    

     最后，送给想减肥或者正在减肥的妹纸们3个小贴士：

     (1)减肥不是一味地不吃或者少吃；

     (2)单一食物本身不会直接造成体重增加；

     (3)远离肥胖要记得均衡饮食、吃动平衡。正确的饮食习惯加上合理的运动，才能轻松拥有好身材哦!

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