长寿的好习惯，一定要给他留好喔！
2016/3/31 整体自然医学

    

     1照看好肝脏戒酒

    

     戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。

     2绕开肺癌坚果

    

     坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。

     3远离烟头戒烟

    

     不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。

     4保卫前列腺晒太阳

    

     晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。当然，别忘了擦防晒油。

     5清洁你的肾饮水

    

     保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

     6拒绝中风维C

    

     来杯橙汁可以把危险降低28%。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

     7关照结肠慢跑

    

     每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

     8预防糖尿病蜂蜜

    

     蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，加点蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获

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