警惕:导致头发变白的5大原因~
2016/8/16 整体自然医学

    

     来源:每日健康养生

     精彩内容

     有人说白发是人生历练的象征,有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良的影响。所以,还是希望拥有一头乌黑秀发。

     为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?小编告诉你导致头发变白的坏习惯。

    

     ○营养摄取不均

     现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

     建议:多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

    

     ○运动不足

     缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

     不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

    

     ○累积压力

     感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

     建议:睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

    

     ○气血不足

     中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

     建议:平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

    

     ○没做头部防晒

     头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

     平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

     文章转自网络,版权属原作者

    

    

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