跑前做这些，让你一跑就瘦！
2016/8/30 顶尖健身女子
强壮肩背
穿衣才能更有型
让大家练出强壮的背肌
穿衣服更有型，更有男人魅力
雄风尽显
▼
假如你没有这样的背肌会是什么样
▼
唾弃，开练
↓↓↓
9个不同方式的引体向上动作，给肌肉带来全方位的刺激，初学者每个动作先坚持做3个，然后等身体适应之后每个周期固定加量，健身锻炼不能操之过急要循环渐进，先把每个动作都熟悉了做标准，这样后面锻炼就容易了
NO.1
▼
NO.2
▼
NO.3
▼
NO.4
▼
NO.5
▼
NO.6
▼
NO.7
▼
NO.8
▼
NO.9
▼
今天的辛苦锻炼
明天的肌肉疼痛
只为后天的帅气
今日隆重推荐全国网友公认，生活中最受欢迎的微信榜单。关注七八个比读一辈子书都管用，让你生活越来越棒，事业越来越旺，还等什么呢？快关注吧!
零点读书
微信号：dushu2
▲长按二维码“识别.”关注
简介:总有一些句子,触动心灵.总有一句情话,美到窒息.关注之后你会发现,很多句子,读着读着,你就哭了.…
文艺girls
微信号：iiiicool
▲长按二维码“识别.”关注
简介:精美壁纸、唯美故事、潮流音乐一个最潮的公众号。
开跑吧
微信号：runkaipao
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 开跑吧官方订阅号，让我们一起开跑吧——JUST RUN!!!
女神美妆日志
微信号：dingjianweishang
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做你最好的贴身顾问，会保养皮肤会化妆的你才更美丽，想漂亮的话就一定要关注我。
顶尖心计学
微信号：iixxjjj
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做个有心计的女人，不仅能轻松游走于社会中，不再为求人办事发愁，而且生活爱情尽如人意。
爱上位
微信号：dingjianmeiju
▲长按二维码“识别.”关注
简介:了解男人嚣张一阵子，驾驭男人嚣张一辈子!
动图
女王的马甲线
微信号：dianyinghaha
▲长按二维码“识别.”勾搭小queen
简介: 科学的锻炼方法，增肌、减脂、塑形美体，只为遇见更好的自己!
顶尖穿衣
微信号：tdysrc
▲长按二维码“识别.”关注
简介:这里是你的私人搭配师;关注我教你服装搭配;分享美丽;
女神美发集
微信号：iiffxxx
▲长按二维码“识别.”关注
简介:汇聚了各种各样的潮流时尚编发扎发盘发弄头发教学每天都有精彩
每天睡觉故事
微信号：zhengzhougf
▲长按二维码“识别.”关注
简介:专注分享好文好书，让阅读和思考明心见性。小编每天睡前陪你欣赏文字的魅力。
顶尖养生
微信号：iiyysss
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在这里小编为你带来各种养生知识，身体调理知识，只有身体强健了，才能做更多的事情哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 顶尖健身女子 返回首页 返回百拇医药